月1でY2S様のランニング（スイム）レッスンをサポートさせていただいています！
健康あってのお仕事ですもんね！
まずはインドアでストレッチ+筋肉に刺激を♪
ランニング前には動き作りを
30分ジョグ、ウォーク、インターバル。
皆さんの走力に合わせたメニューで楽しく走りました。
ラン後はステーキ＆🍺で超回復(^^)/
来月の千葉シティトライアスロンにもチャレンジされます♫
ラプレムではチーム、グループ、会社等でのスポーツ指導や講演の外部講師も承っております。
お気軽にお問い合わせください(^^)
