昨日の稲毛ランニング教室は、午前と午後の部を開催♪
バックの絵画は先週は下地だけ塗ってありましたが
昨日は春夏秋冬の絵が綺麗に出来上がっていました♪
検見川浜を走られるときはぜひご覧ください！
午後は楽しみながら、フォーム作りをしていきます。
昨日は嬉しいことが２つありました。
ひとつは、
１ヶ月前に参加してくださった方のランニングフォームが
かなり良くなられていました。
その理由は・・・
ウォーキングをトレーニングに取り入れてもらい、
結果動きが自然になっていました。
ご本人も実感できているようで、
楽に走れるようになってきたとおっしゃっていました。
楽に走れる＝効率良く走れている
効率良く走れている＝体幹を使えている
ということです！
もうひとつは
1年２ヶ月ぶりにフォームを見直したいと
教室に来てくださったことです。
走りながらフォームを直すことはできません。
身体が硬いのでまずはストレッチ、そして歩きましょう！
とアドバイスをしました。
通勤で自宅から駅までの２kウォーキングから始めることになりました。
気をつけるポイントはしっかり肘を後ろに引くこと。
正しく走るためにはまず歩くことから！
その方と次にお会いする時にどう変化されているか楽しみです♪
次回は11/22(土)10:15～12:00
検見川の浜無料駐車場です！
詳細・お申し込みは稲毛ランニング教室ホームページをご覧ください！
http://www.keiyo-isc.org/running/
ケガなく楽しく走れるように指導させていただきます！
お待ちしています♪♪♪
