スイムとランのフォームを作るためのSWIM＆RUN Indoor Training とSWIM Trainingを開催しました。
人数少なめだったので、ヒアリングしながら進めていきました。
インドアトレーニングはストレッチをみっちりした後に体幹を使うトレーニング&強化を。
スイムトレーニングはヘッドアップにつながるドリル&400mTT！
400mを8分で泳げるようになると不安なく海で泳げるレベルになります。
7分だと1500mで30分切りできるかな、という感じです。
ただ、真っ直ぐ泳げた場合なので、ヘッドアップの練習をしていきましょう。
シーズンに向けてヘッドアップも入れますね！
明日はラン＋100×15本、金曜はインドア＋スーパービギナースイムです♪
★3/10(木)19:30ｰ20:30 RUN Training【Drill＋JOG】 by Lapulem×G5 辰巳
https://www.facebook.com/events/212743955742308/
★3/10(木)21:00-22:00 SWIM Training 51.5対策<100×15本>
https://www.facebook.com/events/1759091287652280/
★3/11(金)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training by Lapulem×G5 辰巳
https://www.facebook.com/events/619572091523870/
★3/11(金)21:00-22:00【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/961458930611113/
