暑いですねー!
昨日晴れてくれたら嬉しかったですが、、こればっかりは仕方ない。
暑い中長時間運動すると熱中症などを引き起こしますので、
短時間トレや、朝一、夜でやるなどの工夫が必要になってきます。
とはいえ昼間にトレーニングする方も多いと思います。
暑い日は「首」が付くところを冷やすと体温を下げることができます。
寒い日は逆です。
今日指導でバイクに乗ったのですが、こんな日はBuffを首にするようにしています。
ものはHIGH UV PROTECTION、COOL MAXのBuffをヒタヒタに濡らして首に付けるだけ。
首を冷やして、また日焼け防止にもなるので、暑い日には欠かせないアイテムの一つです。
そしてたくさん汗をかくので、ヘルメットの下はバンダナBuffで汗止めをしています。
いろんなデザインがあるので、気に入るものが必ずあるはず♪
夏トレ対策の準備をしていきましょう!