チームアオヤマヘッドコーチ青山剛コーチ監修の
ストレッチ本（ムック本）が昨日発売になりました！
ひとりでできるストレッチ100個や
ペアストレッチ、少しエクササイズも紹介しています。
春に発売したのが好評で、今回リニューアルされ
かなり見やすくわかりやすくなっています。
今回は青山コーチ以外にモデルが起用されて
私も少し載せてもらいました。
内容は目的別のストレッチ紹介や
見開きで見ながらできるようになっているページもあります。
そもそもなぜストレッチをすると良いのか？
どれくらいの柔軟性があると良いのか？
などストレッチの重要性がわかる本となっています。
いまシニア層の方を指導することも多いのですが、
身体が硬い方は、どこかに痛みを抱えていたり、
効率的なフォームを取れずに力任せな走りになってしまったり
という症状が出ています。
柔軟性は財産です。
40歳前後の方はまだ感じにくいかもしれませんが、
一生スポーツを楽しみたい方は今からコツコツストレッチをして
柔軟性アップをさせて、健康な身体を手に入れていただければと思います。
こちらのムック本は書店、コンビニでお買い求めいただけます！
Amazonでも購入可能です♪
ぜひお手に取ってご覧ください！
