昨日はRUN Training & SWIM Trainingを開催しました。
SWIM Trainingは久しぶりの満員御礼♪
ご参加いただいたみなさまありがとうございました！
ランも暖かくなったのもあり？増えてきましたね。
姿勢&腕振りチェックをして各自ペースで7〜8k走。周回コースなので走力差があっても安心ですよ^^
スイムはドリルを絞って動き作り。
ビギナーは呼吸にポイント置いて、レギュラーはヘッドアップを習得！
メインスイムは追いかけっこ→ドラフティングスイムで1000m弱。流れに乗って泳いでいきました〜。
久しぶりにウエットスーツを着た方は着方を忘れたり、身体に合わなくなっていていたりされていました。
これが本番ぶっつけだったら、、万が一のことがあるかもしれません。
レース前は必ずウエットスーツを着て泳いでくださいね。
スイムの事故率が一番多いのでウエットスーツには慎重になってください。
次回のSWIM Trainingは4/11スーパービギナー、4/12レギュラービギナーまでありません。
その期間も自主練で泳いでくださいね！
シーズンインに向けてしっかり準備していきましょう！！！
ドリルで動きチェック！
ゆっくりペースで周回コースまで移動ラン1k
フォームを目で見て頭にイメージさせます
シャドースイム
伸びポイントはナナメ上ですよ！
軸ブレしないようにね。
一斉スタート〜
レース前に着ておいて良かったですね〜
★スイムの100×□は3〜5本泳ぎました！
一番泳いだ方でTOTAL2200mくらいです。
たくさん泳ぎました♪
