RUN Training & SWIM Trainingを開催しました。
ランはドリルからJOGへ変更！横浜マラソンの調整と佐倉マラソンに向けたビルドアップを。
バランスキープ！
ポイントは腕の位置ですよ。
ドリルを入れてから各自のペースで1.1k×3〜4周。
スイムはドリルを入れつつ距離を泳いでいきました！
ハンガースイムは体幹の軸と腕の重みを利用するドリルです。
メニューは臨機応変に変えていくのでここに書いていないこともプラスして最大2200m泳ぎました^^
最低限のポイントを押さえてフォームを作って、泳ぎ込んでいきましょう！
メインはレースシーズンが近くなってきたので恒例の一斉スタート!!!
このトレーニングでスタート後のバトルにも慣れちゃいましょう♪
早くゴーグルしてーー！
NEWウエットスーツでスイスイスイスイ〜♪
集団泳の100mハードのタイムが、先日計測した個人1
津軽海峡はこれでダッシューーー！！！！
★SWIM
1コース(100m2:00)
100×1/200×1/400×1/300×1
TOTAL 2200m
2コース(100m2:20)
100×1/200×1/400×1/50×2
TOTAL 1950m
3コース(100m2:30〜2:40)
100×1/400×1/300×1
TOTAL 1600m
100×1/400×1/100×1
今週末の与論マラソン
来週末の横浜マラソン、ファイトー♪
東京マラソン組もダウンで参加してくれました。
GRADFIVEウエットスーツを受け取った方はかなり
次回は来週3/8(火)です(*^^*)
4〜5月にレースがある方は、そろそろウエットスーツを着て状態をチェックしてみましょう。
★3/8(火)19:30ｰ20:30 RUN Training【JOG45分】 by Lapulem×G5 辰巳
https://www.facebook.com/events/1564645600529500/
★3/8(火)21:00-22:00【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】SWIM Training Lapulem×G5 辰巳
https://www.facebook.com/events/172649069770980/
