9月16日(土)〜18日(月)の3日間、
館山でトライアスロンキャンプを開催します。
スイムは海で泳ぎます！
この時期はまだまだ水温が高いので、
実践的なトレーニングをしていきます。
1日のみのご参加もOKです。
3種目じっくりトレーニングしていきましょう！
フォームチェック、動画撮影も行いますので
ご自分のフォームを見たい方にはご好評をいただいています。
日々の練習のご相談などもしながら
目標に向けたトレーニングをしていきましょう。
●テーマ
51.5のステップアップ、ミドル＆ロングのベース作り
●参加対象
ラプレムのセッションに参加したことがある
3ヶ月以内に100k以上乗った
フルマラソン5時間くらいの走力がある
海で泳げる（見学可）
●スケジュール（天候により変更あり）
<9/16(土)>
9:00 集合（北条海岸）
9:30 バイクミドルライド（80k）
14:00 ラン（ドリル＋JOG1.5h）
18:00 夕食
<9/17(日)> ロングライドにチャレンジ！
6:30 朝食
8:00 バイクロングライド（約120k/アップダウンが豊富なコース）
バイク後ラン（30~60分）
16:00 OWS（1h）
18:00 夕食
<9/18(月)> レースイメージで実践！
6:30 朝食
8:30 OWS（1h）
10:00 バイク50k＆ラン1~1.5h
16:00 解散予定
●宿泊
かやま
http://
1泊2食付き¥7,500
●指導料
club Lapulemメンバー/http://lapulem.jp/
1日間1.5万、2日間2.5万、3日間3万
（ビジター＋1日＋¥2,000）
●定員
10名くらい
●申し込み コチラ
●締切
9/10(日)
●備考
※天候により内容を変更することもございます。
●宿泊キャンセル料：1週間前から頂戴します
●指導料キャンセル料：1週間前30%、2日前まで70
●講師＆スタッフ：太田麻衣子＆岩佐
●主催 Lapulem
●協力 GRADFIVE
