ミドル&ロングに向けた身体作り

館山若潮マラソンとセットで前日の土曜はバイクトレーニングを開催しました。

ミドル&ロングに向けた身体作りをテーマに、じっくりバイク&じっくりラン♪

 

バイクはまずバイクとスキルチェックを。


ツーツー乗りができるとコーナリングが上達します。

右側で乗るのは慣れていないので難しいのですが、コツをつかむとすぐできるように!
下りで安全に下るために、下ハンを持って乗れるようになると良いですよ。

 

コースは約110k、獲得標高800mくらい。
前半60kは海沿い平坦コースで楽チン♪と思っていたものの、変化がなくて意外と大変でしたが、ペダリングに集中して乗れました。

 

明日の若潮マラソンの下見がてら。
菜の花満開♪ 蜂がブンブン♪

 

うまー


後半は適度なアップダウン。

 

富楽里のつみれ汁でリフレッシュ♪

 

 

終わってからはラン。

 

基本ドリルとスキップドリル。

 

マラソンのスタート地点へ下見ラン。
事前に知っておくと安心ですね。


前日受付も済ませ準備は万端♪抽選は全員外れ(´・_・`)

 

綺麗な夕日が見えて最高な1日でした!