館山若潮マラソンとセットで前日の土曜はバイクトレーニングを開催しました。
ミドル＆ロングに向けた身体作りをテーマに、じっくりバイク＆じっくりラン♪
バイクはまずバイクとスキルチェックを。
ツーツー乗りができるとコーナリングが上達します。
右側で乗るのは慣れていないので難しいのですが、コツをつかむとすぐできるように！
下りで安全に下るために、下ハンを持って乗れるようになると良いですよ。
コースは約110k、獲得標高800mくらい。
前半60kは海沿い平坦コースで楽チン♪と思っていたものの、変化がなくて意外と大変でしたが、ペダリングに集中して乗れました。
明日の若潮マラソンの下見がてら。
菜の花満開♪ 蜂がブンブン♪
うまー
後半は適度なアップダウン。
富楽里のつみれ汁でリフレッシュ♪
終わってからはラン。
基本ドリルとスキップドリル。
マラソンのスタート地点へ下見ラン。
事前に知っておくと安心ですね。
前日受付も済ませ準備は万端♪抽選は全員外れ(´･_･`)
綺麗な夕日が見えて最高な1日でした！
