7月セッションスケジュール

早くも梅雨明けして暑い毎日！
7月から日比谷公園での朝ランセッション（9日、18日）がスタートします。

暑いときこそフォームに集中して無駄のない動きを。
平日セッションはスイム、ランと日々開催！

スイムフォーム作り＆見直しをされたい方は、7/12のスーパービギナークラスへ。
楽に疲れない泳ぎをレクチャーさせていただきます。

湘南OWS10k完泳を目指す方は、7/19のセッションへ。
室内で海に強い身体つくり、100×25本1*50やります！
コース取りのアドバイスもあります！

葉山のOWSセッションは14、22、28日！
保田でのTriathlon Training（7-17時）は21、29日！
シーズン後半に向けてじっくりベースつくりをしていきましょう。

（★はclub Lapulemメンバーセッション）

★7/3(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/218940505373632/

★7/3(火)20:50-22:00 UKIUKI Swim Training【100×25本*2:00】
https://www.facebook.com/events/1412420322234771/

7/4(水)19:15ｰ20:45 RUN Training【Drill＋インターバル走】夢の島
https://www.facebook.com/events/196037161097734/

★葉山OWS　大会参加

★7/9(月)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/383563665463562/

★7/9(月)19:00-20:45 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/191140808206818/

7/9(月)20:50-22:00 SWIM Training【 OWS対策！ヘッドアップ＆ぐるぐる泳】辰巳
https://www.facebook.com/events/1069706633185717/

7/10(火)19:15ｰ20:45 RUN Training【Drill＋インターバル走】夢の島
https://www.facebook.com/events/1031177590377994/

★7/11(水)19:00-20:45 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/197234467587785/

★7/11(水)20:50-22:00 UKIUKI Swim【100×25本*2:00】
https://www.facebook.com/events/2216324068589442/

7/12(水)19:45-22:00 Swim Training 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2158394940844029/

7/18(水)6:45-7:45 Morning run!! 日比谷公園
https://www.facebook.com/events/243463533128965/

★7/18(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/175430473301905/

7/18(水)20:50-22:00 SWIM Training【 OWS対策！ヘッドアップ＆ぐるぐる泳】辰巳
https://www.facebook.com/events/255930435175594/

7/19(木)19:30ｰ20:30 海に強い身体作り！Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/2075519869362953/

7/19(木)20:50-22:00 SWIM Training【湘南10k対策！100×25*1:50】辰巳
https://www.facebook.com/events/230118300918533/

★7/20(金)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/1828041564158596/

★7/26(木)20:50-22:00 Swim【Drill＋泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/228826281045785/

7/27(金)20:00ｰ21:30 SWIM【海で速く泳げるフォームDrill＋泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/203650117122248/

7/30(月)19:15-22:00 海でスイスイ泳げるスイムセミナー辰巳
https://www.facebook.com/events/204574957040689/

7/31(火)20:50-22:00 SWIM Training【海で速く泳げるフォーム作り＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/261185781124520/

◉OWSがっつりクラス
7/14(土)7:00-8:30 OWS Training 【400m9分以内対象】
https://www.facebook.com/events/373281876513688/

7/22(日)7:00-8:30 OWS Training 【400m9分以内対象】
https://www.facebook.com/events/217642855503708/

7/28(土)7:00-8:30 OWS Training 【400m9分以内対象】
https://www.facebook.com/events/200349353917505/

◉OWSスキルアップクラス
7/14(土)9:30-11:00 OWS Lesson 【400m12分以内対象】
https://www.facebook.com/events/2132862630075343/

7/22(日)9:30-11:00 OWS Lesson 【400m12分以内対象】
https://www.facebook.com/events/247571649152185/

7/28(土)9:30-11:00 OWS Lesson 【400m12分以内対象】
https://www.facebook.com/events/254101635330633/

◉3種目じっくり（OWSのみもOK）
7/21(土)7:00-17:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/624499187942967/