夢の島陸上競技場でランセッションを開催しました。

まずはランニングドリルをたっぷり。
ドリルでフォームを意識付けして、無意識に反復できるように。

メインは1000m or 800mつなぎ200m×5本のインターバル！
強度の高い練習を入れることで、レベルアップ！
そして自然と良いフォームにもなってきます。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/855470867995535/

基礎ドリルで良いフォーム、筋トレドリルで疲労した状態からのインターバルはいかがでしたでしょうか？

こういったトレーニングを積み重ねていくと、レース時のペースメイクが上手くなってきます。
自分の上限を知って周りに惑わされず、イーブン/右肩上がりで走れるように！

ラプレムでカッコ良いフォームを身につけていきましょう。

来週から朝ランもスタート！
ライフスタイルに合わせてご参加お待ちしています😊

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