GWは楽しく動けましたか〜？
5/4-5でミドル＆ロング向け館山キャンプを開催。

風が強くてタフなコンディションでトレーニングできました！
レースで風が強いこともありますからね、練習練習。慣れないと。
夕日が美しく1日がんばった甲斐がありました！

仲間と1日共にトレーニングすることで、本番では見えない力をもらえます！

葉山の海練は400m7分クラスと9分クラスの2セッション！
海のレースに出るには400m9分（100m2分15秒ペース）の泳力を目指しましょう。

7分クラスは4000m弱。9分クラスは2500mほど泳ぎました。

水温が18-19度くらいなので、寒くて途中で上がる方もいらっしゃいました。
5〜6月に大会に出る方は、一度海で泳いで慣れましょうね。

海はプールと違って流れがあり、人によっては恐怖心があります。
それを克服するには泳力をつけること、そして海で泳ぐこと。
9分以上のクラスはもう少し水温が上がってきたら開催します！

海で速く泳ぐには平べったい泳ぎが良いです！
泳ぐ前にフォームのレクチャーをしていきますよ^^

泳いだらトレラン！緑が綺麗でした！
山菜先生（お客様で詳しい方）にいちごや芋の葉っぱなどを教えていただき新たな楽しみ方も〜^^

ルートはこんな感じです！

次回の海練＆トレランは5/12(土)！
一緒に葉山の海＆山を楽しみましょう〜♪

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