2日目！
今日の目標はバイクコース157k走破！
東急を9:21にスタート！

伊良部大橋
すでに風ビュービュー。南東5-7mくらいありましたが、特に風は気にならず。

伊良部島をグルっと♬

伊良部大橋

池間島から東平安名崎までの向かい風区間で猛烈な睡魔😪
いろいろ試しました。

・BCAA摂取
・梅シートほおばる
・ブラックコーヒーを飲む

・・・カフェイン入りのジェルを持っておこうと思います。

心地よいアップダウンが続くコース。
東平安名崎からは天気も良く気持ちよく乗れました♬

バイクの補給は粉飴ジェルとドリンクのみでOKでした！

バイク後、30分昼寝してランは12k。
良い感じで走れたので結果オーライということにしておきます！

走ってみて心拍はバイク135前後、ラン145前後が良いのかなーという感じ。
ラン折り返してからしっかり走れるように、補給・ペースをコントロールしていきます！