日: 2020年11月1日

WELEDAオンラインセミナーを担当しました!

10/10のことになりますが、WELEDAのオンラインセミナーの講師を務めました。
内容は筋膜リリースとオイルマッサージ!
https://weledaarnikaseminar202010.peatix.com/

4月からメディカルスポーツマッサージセラピスト養成講座に通っていて、
そこで学んでいることをお伝えしていきました。
スゴイ技術を学び中です!!!!
このことについてはまた書きますね。

セミナーには意外にも、トライアスロンやっていない方に多くご参加いただきました。
そのためフォームよりも筋膜筋肉リリースを重点的に。
歩き方、走り方を少し!泳ぎも一点アドバイス。

 

筋膜についてお話をしてから、まずは肩甲骨から。
あるポイントに指を当てて、腕をブラブラするだけ!
みなさん変化あり!!!

 

肩甲骨が動くと姿勢が良くなりフォームも良くなる。
ウォーキング、ランニング、水泳、自転車、ヨガ、登山、なんでも共通!!

続いて横隔膜、お腹、お尻をほぐし。
そしてアルニカオイルを使ってオイルマッサージ♫
アルニカは筋肉を温めてくれる効果があるのですが、、詳しくはコチラをご覧ください^^

いつも私がやっている方法を一緒に実践!
オイルを使うと疲労物質が流れやすくなります。
女性は浮腫が取れるので美脚効果も♡

筋肉は冷えると硬くなります。怪我もしやすい。
筋肉を柔らかくするケア方法もお伝えしました。
柔らかくなると回復も早く、パワーを出しやすくもなりますよ!

ケアもトレーニング!
アルニカを使ってケアをして、痛みなく快適に動ける身体にしていきましょう♫