日: 2021年8月25日

Y2S ランニングレッスン-43回目♪

月1でY2S様のランニングレッスンをサポートさせていただいています
月1回でもコツコツと、継続が大切です。

まずはインドアでストレッチ+筋肉に刺激を♪

 

ランニング前には動き作りを
ケガをしない為にも大切。

20分ジョグ、ウォーク。
皆さんの走力に合わせたメニューで楽しく走りました。
ご参加ありがとうございました


ラプレムではチーム、グループ、会社等でのスポーツ指導や講演の外部講師も承っております。
お気軽にお問い合わせください(^^)