越中島駅＆門前仲町駅近くのランステ集合でラン インターバルセッションを開催しました。
豊洲ぐるり公園のストレートを使ってインターバル500×6本！
初＆久々インターバルはいかがでしたか？
強度が高くなり疲労度高いので、しっかりリカバリーを。
食べ物、ストレッチ、温める。
ゆっくり動いて疲労回復。
インフルエンザになっている方が多いので、手洗いうがい、たくさん水を飲んでください！
室内でやった腹筋や腕立て伏せで強い腹筋を作り、マラソン、ロングを走りきれる身体を作りましょう。
ラストの動画をアップいたします！
姿勢、傾き具合、拳の位置、ピッチ、足の付く位置などを見比べてみてくださいね。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/992139074328713/
東京、名古屋に向けて、また一緒に走りましょう😊
ご参加ありがとうございました！
