昨夜は稲毛ランニング教室ウノカペリでランニング指導！
新規の方3名のうち2名はネットで検索してくださり
恐る恐る？参加してくださいました。
まずは立ち方歩き方からレクチャーさせてもらい
マイペースにやるようにアドバイス。
男性や部活、スポーツ経験があると体力があるので
最初からゼーゼー頑張ってしまいがち。
そうするとすぐ疲れる、足が痛くなる、全然痩せない。
などなどランニングが嫌になる原因になってしまいます。
初心者の方にはまずはランニングに対応する脚作り＆フォーム作りとして
徹底的に歩くことから始めてもらっています！
ウノカペリレッスンの流れは・・・
全員でストレッチ、動き作り、レクリエーションをしてから
各自ペースでウォーキングorランニング！
走り始めの方はここで頑張らないことが大事！
慣れている方にはどんどん煽ります。笑
初参加の方たちまた来てくださると嬉しいな〜。
ウノカペリは本当にいろんなレベルの方が来てくださるのですが、
昔からのメンバーさまが助けてくださり成り立っています^^
週末は幕張ロードレース＆トライアスロン、鋸南ヒルズ、セントレアと楽しみましょう♪
世界の稲田さんはセントレアに出場です。ランで追い上げますよー！
初心者の方も走っている方でもどなたでも参加可能です！
●稲毛ランニング教室ウノカペリ
http://www.keiyo-isc.org/running/
