クルクル♪房総バイクトレーニング

連休初日は最高のお天気でしたね♪
BIKE Trainingを実施しました。

集合場所は木更津(木更津潮浜海浜公園駐車場)。
車でアクアラインを降りて15分くらい、
電車でも木更津駅から1.5kくらいとアクセス抜群です!

房総は車と信号が少なく快適に乗ることができます。
都心を抜けながら乗るより、車で移動して乗った方が止まる回数はもちろん、ストレスも減って乗ることだけに集中できます。
ペースは話ができるくらいで、じっくり乗っていきますよ^^

まずは、ストレッチ
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ビギナークラスでしたが、レギュラーの走力があったのでレギュラーコースに変更!102kを走りました。

ルートはこんな感じ。
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ペースは話せるくらいでじっくりクルクル回しながら。
来シーズンに向けてどうするなどもお話しできたので良かったです。2015112104鹿野山で刺激を入れて~
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東京湾。富士山。クッキリでしたよー♪
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もみじロードの紅葉もいい感じでした。
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適度にアップダウンもあり、飽きないコースです。

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バイク後はラン!
ドリル60分。ランを30分ぐらいですかねー。
走り方をレクチャーさせていただき、ドリルで馴染ませていきました。お2人ともまだまだ楽に走れる要素あり♪

使う場所を意識付け
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まずは良いフォームを身につけていきましょうね。

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脚で脚を上げないように!
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1日がんばったご褒美♪
朝から日没までお疲れ様でした~
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BIKE Training

バイクはレギュラーとビギナーでクラス分けをしますので
走力を合わせて乗っていきます。

 

<レギュラー>
・100k+RUN(Drill+JOG)
・ラン10kを50分以内で走れる
・トライアスロン51.5kを2時間45分以内

<ビギナー>
・80k+RUN(Drill+JOG)
・ラン10kを60分以内で走れる
・トライアスロン51.5kを3時間以内

<共通対象>
・パンク修理がひとりでできる
・保険に加入している

<お申し込み方法>
各リンクのFacebookページかお問い合わせよりお願いいたします。


【スケジュール】

★12/13(日)BIKE Training【ビギナー/80k+RUN】Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/903726426329713/

★12/20(日)BIKE Training【レギュラー/100k+RUN】Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/540258269470414/

来シーズンに向けてベース作りライドをしましょう!