連休初日は最高のお天気でしたね♪
BIKE Trainingを実施しました。
集合場所は木更津（木更津潮浜海浜公園駐車場）。
車でアクアラインを降りて15分くらい、
電車でも木更津駅から1.5kくらいとアクセス抜群です！
房総は車と信号が少なく快適に乗ることができます。
都心を抜けながら乗るより、車で移動して乗った方が止まる回数はもちろん、ストレスも減って乗ることだけに集中できます。
ペースは話ができるくらいで、じっくり乗っていきますよ^^
まずは、ストレッチ
ビギナークラスでしたが、レギュラーの走力があったのでレギュラーコースに変更！102kを走りました。
ルートはこんな感じ。
来シーズンに向けてどうするなどもお話しできたので良かったです。
鹿野山で刺激を入れて～
東京湾。富士山。クッキリでしたよー♪
もみじロードの紅葉もいい感じでした。
適度にアップダウンもあり、飽きないコースです。
バイク後はラン！
ドリル60分。ランを30分ぐらいですかねー。
走り方をレクチャーさせていただき、ドリルで馴染ませていきました。お２人ともまだまだ楽に走れる要素あり♪
使う場所を意識付け
まずは良いフォームを身につけていきましょうね。
1日がんばったご褒美♪
朝から日没までお疲れ様でした～
BIKE Training
バイクはレギュラーとビギナーでクラス分けをしますので
走力を合わせて乗っていきます。
＜レギュラー＞
・100k＋RUN(Drill＋JOG)
・ラン10kを50分以内で走れる
・トライアスロン51.5kを2時間45分以内
＜ビギナー＞
・80k＋RUN(Drill＋JOG)
・ラン10kを60分以内で走れる
・トライアスロン51.5kを3時間以内
＜共通対象＞
・パンク修理がひとりでできる
・保険に加入している
＜お申し込み方法＞
各リンクのFacebookページかお問い合わせよりお願いいたします。
【スケジュール】
★12/13(日)BIKE Training【ﾋﾞｷﾞﾅｰ/80k＋RUN】Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/903726426329713/
★12/20(日)BIKE Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/100k＋RUN】Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/540258269470414/
来シーズンに向けてベース作りライドをしましょう！
