春♪房総ライド~

最高の天気の中、拠点は木更津にてBIKETrainingビギナークラスを実施しました!
まずは乗り方を確認して、気温とメンバーを見て80k→100k(獲得標高1743m)に変更してノンビリライド♪

https://www.facebook.com/lapulem/videos/466977416844884/

 
菜の花に河津桜が綺麗に咲いていましたよ〜

鹿野山はじっくり登り、信号がないコースでは単独走を。

レースに向けてDHバーを試したり、ベース作りををしたりと目的に合わせた区間も設けました。

ランはドリルを動きをチェックしてマイペース走を。
ランの大会に向けての調整&アドバイスもさせていただきました!

20160228

 

 

スタート前はスキルチェック&トレーニング。
バイクと身体のバランスチェック!

 

 

鹿野山を7kノンビリ登ります〜

 

 

 

鹿野山九十九谷展望台公園!快晴♪

 

 

マザー牧場では菜の花満開!

 

 

車の少ないポイントで個々課題をもってスピードアップ!

 

 

桜も綺麗に咲いていました♪

 

 

ゆるやかな下り〜気持ち良く乗れました!
車とはほとんどすれ違わない快適コース

 

 

石垣に向けてー!

 

 

BIKEの後は軽くRUN。
45分ぐらいレクチャ&ドリル&軽くJOG。

 

 

動きを頭でイメージ♪

 

 

周回コースでぐるぐると!

 

3月からはバイクセッションが増えますので、シーズン初めの身体起こしにご参加お待ちしております♪


参加基準
・Lapulem主催のSWIM or RUN Trainingに参加したことがある方
(いきなりBIKE Trainingにはご参加いただけません)
・パンク修理ができる方(基本的にヘルプはしません)
・バイク保険に加入している方

【レギュラークラス】
・トライアスロン51.5kmを2時間45分以内の方
・ラン10kを50分以内で走れる方

【ビギナークラス】
・トライアスロン51.5kmを3時間以内の方
・ラン10kを60分以内で走れる方

★3/6(日)BIKE Training【レギュラー/100k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/1541744642821742/

★3/12(土)BIKE Training【ビギナー/80k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/1695971880686937/

★3/13(日)BIKE Training【レギュラー/100k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/1046976992008522/

★3/19(土)BIKE Training【ビギナー/100k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/159606814420954/

★3/26(土)BIKE Training【レギュラー/120k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/1742625819304038/

★4/10(日)BIKE Training【ビギナー/100k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/964790053614422/

★4/24(日)BIKE Training【レギュラー/120k+RUN】木更津スタート&ゴール
https://www.facebook.com/events/101084230283862/