今回は中高生も参加
初日はバイク-ラン-スイム
バイクは日本のラルプ・デュエズと呼ばれる車坂峠に！
女子中学生はパパを置いていく快走♬
成長著しく嬉しいです
ランは5-10㎞
涼しくて走りやすい！
涼しくて走りやすい！
スイムはミニプールでダウン程度。
2日目は雨続きのおかげで予定になかった湯の丸（標高1750mの50mプール）に！
メニューは中高生に考えてもらいました。
up 600（私は200）
板Kick 6×100 2分
プル 4×200 3分20
スイム 3×400 6分20（5分55-6分で心拍140-150）
TT 100 1分18（これでも全力…）
酸素薄い×50mプールなので、無駄な動きがないよう集中して泳げました。
SpO2をチェックしながら
2時間タップリ泳ぎました♪
