カテゴリー: レース

第70回 初島・熱海間団体競泳大会、17位でフィニッシュ!

今年で3回目のチャレンジ!
第70回初島.熱海間団体競泳大会 12キロ

今年のメンバーはスポーツアシストの山崎さん、アスロニアの山本さん。
一昨年は23位3時間23分、去年は15位2時間33分

3人の泳者、船、指揮官、サポートが一丸となり30チームがフィニッシュを目指します!

 

今年はゼッケン14番

前日に開会式・指揮者会議

当日朝にフェリーで初島へ。

 

初島とうちゃくー

 

スタート前。ワクワク。

 

スタート直後に青い魚や小さい大群を見れてリゾートスイムを満喫できました。

 

30分ごとに休憩を入れて声を掛け合って遠泳を満喫♪
トップチームは休憩は2回ほどだそうですが、みんなの顔を見れると安心するのでちょうど良い間隔でした。

1km

 

1.5km

 

3km

 

3.8km

 

コンディションは曇り26.5度、水温25度、東南風3m、波1〜1.5m。
台風の影響が心配されていましたがほぼ気にならず快適〜♪
クラゲ、チンクイがうようよ。

 

5km

 

5.5km

 

7km

 

 

9km

 

10km

 

熱海到着♬

 

たくさんの応援ありがとうございました!
2時間42分29秒、17位でのフィニッシュ。

台風の影響はあまりなく、快適なコンディション!

今年も無事に夏休みを楽しめました!

チームで泳ぐレースはまた格別です^^

海最高^^/


ゆるくてアットホームな葉山OWS大会

第5回葉山オープンウォータースイム
チームラプレムのみんなと出場してきました!

会場はいつも海練で泳いでいる場所(大浜海岸)なので安心!

多くのライフガードの方や、サポートスタッフの方が見守って下さり
安心して泳ぐことができました。

MCの方や大会委員長さんのゆる〜いしゃべりが癒される
アットホームな大会です。
運営のみなさま、ありがとうございました。

そして!富士山が一日中見れて最高のロケーションでした。
レース後は美味しい焼きサザエが食べれるので、さらに最高!

種目は1500m、3000m、4500mでそれぞれウエット有り無しの6部門。

全員無事、笑顔で泳ぎきれて一安心!
こうやってみんなで楽しい時間を共有できることが幸せです。

みなさんの勇姿(写真)はコチラから!

ラプレムから年代別優勝者がこんなにたくさん!

スタート前!
ワクワクな良い笑顔〜♪

私は4500mウエット有り部門で総合優勝できました。
1周1500m3周回のはずが、1周1800m〜2000mあり、
手元の時計で5880m。タイムは1時間23分24秒。

2年前に出場した時も時計で5703m(4500mの部で)で
1時間23秒57秒でした。

1周がだいたい同じくらい!
ちゃんと測っているのだろうか、、、、と思いますが、
短いよりは長く泳げてお得!と思うようにしています^^

以下、レースレポートです!

スタートは左側から。
コースは左周りなので、右から行った方が良かったのですが、
スタート前にみんなとのんびり座って待っていました。
1時間30分近く泳ぐので、ちょっとでも体力温存!

コース取り、心拍はこんな感じ⬇︎

1周目は第1ブイが途中まで見えず(漁船とかぶって見えなかった?)
見えたときはだいぶ周りが右に流されていたので、
私は自分の思ったコース取りで。

それでも3周とも第1ブイまではルートが違う。。
潮の流れがあったのかもしれないけれど、改善点!

心拍はだいたい同じくらいで。
1周目は周りに同じ部門の人がちらほらいたので、
負けずとがんばっていたようです。

終始力まず苦しくないペースで泳ぎ、ラストだけちょっとペースアップ!
距離が長いと思っていたので、最後まで集中を切らさずに泳げたのが良かった点。

 

長丁場は焦っても仕方ないので、ブイの位置と差を確認して、
ラプレムサポートスタッフに状況確認。
水分補給もしっかり。思ったよりも喉が乾きました。

1周目上がったところでウエットスーツの男性を見つけてロックオン!
じわじわ追いつく作戦で。

手前が私。右上にいるのがウエット男性。

手前男性、奥が私。

2周目でちょっとつめて、3周目ラストのブイで追いつき。
そのラストブイ前は(男性は左呼吸)に
気づかれないように後ろでゆっくり泳ぎ、ブイ後は右側からスパート!
その時は抜いたかわかりませんでしたが、気持ちよくフィニッシュできました。

優勝商品は地元のわかめとドーナツ♪
美味しくいただきました!

OWSで大事なことは、ヘッドアップを入れてブイを確認すること。

今回は第1ブイがわかりにくかったので、しっかり止まって確認。

OWSは速く泳ぐよりも、
ヘッドアップをして確実に真っ直ぐ泳いだ方が速い。

そして周りが違う方向へ行っていても自分を信じて泳ぐ。
これは何事にも通じることだと思います!

次は湘南OWS10k!
ラプレムのみんなと完泳目指して、昨年の自分を越えるため泳ぎます!


2017 IRONMAN 70.3 HAWAII

先月になりますが、IRONMAN 70.3 Hawaii
(スイム1.9k、バイク90k、ラン21k)
ラプレムのメンバーさんと出場してきました!

ツアー目標は全員笑顔でフィニッシュして、
レース前後もしっかり遊ぶこと。

毎日動いて食べて呑んで!
レースがオプションだったのでは?と思うくらい
最高のトライアスロン旅行でした♪

出場メンバーは全員完走!
しっかりトレーニングしてきたからこそ、レースを楽しむことができました。

私の結果⬇︎
5:52:15(年代9位/全体249位)
SWIM 29:01
BIKE 3:06:06
RUN 2:10:07


このレースは10月にアイアンマンチャンピオンシップと同じ
ハワイ島で開催され、バイクコースは半分同じところを走ります。

スイムはハプナビーチ。
全米1位を獲ったことがあるだけあって透明度抜群!!
ビーチは白いのですが、地は溶岩なので、白い砂を盛っています。
これはメキシコから持ってきた砂だそうです。

スタート前にトランジッションの最終セッティングとみんなでストレッチ!

たくさんのボランティアの方がサポートしてくださいました。

スイムはローリングスタート!
ほとんど人と接触なく快適。

第1ブイは600mくらい先で、前にスタートした人のキャップでよくわからず。
スカーリング&キックのヘッドアップで、確実にブイをチェックしながら直線で泳ぐ。
前日の試泳でマンタを見たので、マンタとメンバーを探しつつ♪

前日スイムコースで見れたマンタ⬇︎

結局マンタは見れず、魚を見ながら気持ち良くフィニッシュ!
全体19位。

少し坂を走ってから、フリーラックのトランジッションへ。
近くにあるメンバーのバイクが無事にないことを確認^^
ラックごとに歴代優勝選手の写真が貼ってありました。

 

バイクはハプナビーチからハヴィまでほぼ1周回のバイクコース。
コースの8割は溶岩に囲まれています。

スタート直後は坂!
飛び乗って漕ぎ出したらボランティアの方が背中を押してくれました。

8kくらいバイクフィニッシュ方面へ走りUターン。
ここで先を行くメンバーを見つけて声を掛け合って元気をもらう^^

折り返してからは若干追い風?
95-100回転を目標にくるくるペダリング。

コースは緩やかなアップダウン。房総を乗っていれば大丈夫!
風景は横は溶岩&山&海、前は一直線。単調で壮大なコースを楽しむ♪

ドラフティングにならないように12m空けて、抜く時は左から25秒以内で。
抜く時に後ろを確認しなかった人なのか6人くらいクラッシュしていて、
パンクした人は15人くらい見かけました。

ラプレムでも1名パンク。
ここで気分転換できたのか、トータルで良い感じでフィニッシュされていました!

エイドは冷たい水とスポーツドリンクを750mlのペットボトルでもらい、
水をかけて身体を冷やす。気持ち良かったー!

折り返しのハヴィに向かう上り坂10kくらいはずっと向かい風。
時折バイクが持っていかれそうになるので慎重に。
コナウィンドを感じられた♪

ハヴィを折り返してからは下り&追い風で
あっという間にバイクフィニッシュ!

 

ランはフェアモントオーキッド内のゴルフ場+α!


芝生がきついだろうと予想していたけれど、
カート用コースのアップダウンが地味にきつい

東大グラウンドやいちごトレイルランを思い出し、
カメラマンがいたら手を振って元気もらって^^

エイドは1マイルごと。水をかけて氷を身体に入れて冷やしながら淡々と。
今回もエイドの滞在時間が長かった。。
2周目からコーラを時々飲みながらジェルはなし。

ラスト直前で先にフィニッシュしていたメンバーに声をかけてもらい、
自然とちょっとスピードアップ!
手作りのフィニッシュゲートを笑顔でフィニッシュ♪

フィニッシュ後はビールチケットをもらえて
先にフィニッシュしたメンバーと乾杯!


呑みながら走っているメンバーを待ちます。

みんなの帰りをみんなで待つ。
この時間が本当に心地良かったです。

フィニッシュ後はアワードパーティ!
ハンバーガーを食べながら表彰式を待つ感じで、
ハワイらしい盛り上げにまったりのんびり。

行きたい土地を、トライアスロン<も>して楽しむ。
ハワイ島は海が綺麗で、大地を感じれるエネルギー溢れる場所でした。

いまの私のレーススタイルは、
苦しくないペースで余裕を持って笑顔で走りきる。

楽しいことをしているので、いつでも笑顔でいたいなと!

参加してくださったみなさんは来年も行きたいと言ってくれて
来年はレース翌日にBBQと翌々日は溶岩&星空ツアーをする予定です!

トライアスロンだけをするのではなく、
トライアスロン<も>楽しめるように!

来年ご一緒にいかがですか^^?

 

★ハワイのアルバム


2016 IRONMAN 70.3 THAILAND -Race Day-

タイ・プーケットで開催されたIRONMAN 70.3 THAILAND
チームラプレムで出場してきました!

距離はスイム1900m、バイク90k、ラン21k。
スタートは6時30分。制限時間は8時間30分。
スイムはウエットスーツなし。

結果は・・・全員完走!

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気温は、30度超・湿度90%オーバー!
ちょっと動けば汗ダクダク。。
暑さをどう攻略するかが最大のポイントとなるレースでした。

私の結果は、5時間34分57秒で総合224位/エイジ5位
スイム27分/バイク2時間51分/ラン2時間10分
ランで潰れました。練習しないとですね。

朝から追ってレポートです!

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朝3:30起床、4:30にトランジッションへギアを置きに。
バイクのみ前日にセットして、残りは当日の朝にセッティング。

オフィシャルホテルに宿泊したおかげで
滞在中は移動や受付などかなり楽でした。

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会場にライトはありますが、
手元は見えないのでヘッドライドで照らしてセッティング。

前日ものすごいスコールでしたが、
100均一で買った自転車カバーをかけていたおかげで全く濡れずにすみました!

セッティングが終了したら一旦ホテルの部屋に。
5:45に集合してウォーミングアップ!
いつものストレッチでリラックス♪
ルーティンをすることで落ち着きます。

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ワクワク♪

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6時10分頃、朝焼けが綺麗でした!

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タイらしい色使い♪15259681_575467049329253_1050449556575433316_o

6:20に男子プロがスタート!
波打ち際だけサブーンとしていますが、あとはべた凪。

6:25に女子プロスタート!

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エイジは6:30からスタート!
一斉スタートではなく4人ずつ約5秒おきに
どんどんスタートするローリングスタートで。

私は1900mを30分以内に泳ぐグループから。
日本人選手と一緒にスタートできたので心強かったです。

コースは1900m1周回。
ラストのブイを周りがロストしている中、
私はしめしめと思いながらブイに向かう♪
これでだいぶ前を抜いたと思う。
自分を信じることが大事!

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みんな無事に戻ってきました!
水着だけで海を泳ぐことは泳ぎが得意でない人はかなり不安。。
上陸後の笑顔が物語っていますね!

次はトランジッション!
私はパパッと済ませてバイクにGO!
ミドルになるとゆっくり着替えたり、日焼け止めを塗ったりと
ここで一旦リフレッシュされる方も。

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さぁバイク行ってらっしゃーい!

バイクは90k1周回!なので写真はなし。。
コースはほぼフラット。多少凸凹がありましたが、快適でした!
仲間を見つけて(特にスイムが不安だった方、今回一番の心配事)ホッと一安心♪

心配していた暑さは曇っていたおかげであまり感じず^^
途中2回歩道橋を歩いて渡るのが良いレストに。

私はマイペースに心拍155以下でクルクルと。
抜かれまくりでも焦らない。
応援には手を振ってリラックス。
微笑みの国タイの方の笑顔でパワーもらいました。

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バイクは楽に終えられたので、ラン行けちゃう!?
と期待を持ってランに!

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身体は元気で走り出しは良かったものの胸が苦しく…
エイドは止まって水を被りまくり。気持ち悪くなってしまって2回停止。
それ以外は歩かなかったけど、我慢のランでした。

補給は気をつけていたけれど、
バイク70kくらいで少し違和感があったのでバイクの補給が課題です。

河津トライアスロンの時はそこそこ走れたので
今回も行けるかなと思ったけど、そんなに上手くはいかないですね。
21k走ったのって、、2月以来?
タイのボランティアの方たち、仲間の応援で気持ちをなんとかキープ!

チームラプレム♪
みんな笑顔で良い感じ^^
コーチは余裕なし。。

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チーム稲毛♪
男性は来年の70.3チャンピオンシップの権利をGET!
ナイスランでした〜^^
女性も脚は攣ってしまったけど元気にフィニッシュ!
2人共フィニッシュ後ビール呑みまくり!

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チームオーシャンナビ♪
お2人とも強かった!
上の方はエイジ優勝!
下の方はエイジ5位。いつでも笑顔で素敵でした^^

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今回のツアーをコーディネイトしてくださった伊藤さん(右)
サポートと応援のおかげで全員完走できました!
ありがとうございました!

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エイジ2位!チームトライオン!
スイムスタートを一緒にさせていただきました。
バイクもランもたくさん会えて楽しかったです^^

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フィニッシュー!
それぞれ得意分野が違い、どの順番で帰ってくるか?
大どんでん返しもあり、それがトライアスロンの楽しさのひとつでもあります。

スイム先行型↓

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オールマイティ型↓

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ラン追い上げ型↓

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フィニッシュでは何を思ったのでしょう??

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レース中、仲間や日本人の方を見つけては声を掛け合ってそれが力となり、
フィニッシュまで辿り着けました。
みんなで来れて笑顔で完走できて良かったです!
仲間に感謝ですね。

 

レース後は火照った身体をクールダウン。
これで生き返りました〜

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完走後のビールは最高に美味しい!!!!!!

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私は不覚にも胸が苦しくてあまり飲めず。。
1時間ほどして復活してたくさんいただきました!

フィニッシュ後ランチBOXをいただけるのですが全部食べきれず。
どれも美味しかっただけに申し訳なさが。。
全部食べてビールをガンガン呑める身体になりたい。

15:30から表彰式。
日本人選手も大活躍!
おめでとうございます♪

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バイクをピックアップして記念写真♪

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まだまだレースは終わりません。
梱包作業!
遠征ではできるだけ自分のバイクをセッティングできるように。
できなければお手伝いし、梱包の練習をしました。

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梱包後は街へ♪
美味しいご飯とマッサージで癒されました。
ミドルだと身体への負担も少なくレース後も楽しめますよ。

プーケットはリゾート地でもありながら、ローカルな部分もあり
街並みを見ながら気持ち良くトライアスロンができました。

暑いレースとなりましたが、ランのエイドステーションでは
水をじゃぶじゃぶかぶりながら走ってトライアスロン!な感じが最高!

プーケットのボランティアスタッフの皆さんの
あたたかいサポートと笑顔で楽しくフィニッシュできました^^
ありがとうございました!

私のタイムは散々だったけれど、それでも笑顔でフィニッシュできて
それがトライアスロンの良さでもあるのかなと。笑
あとビールまで楽しめるところも!

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それぞれ目標は違うけれど、
トライアスロンを楽しみたいという目的は一緒。
レースを楽しむためにどれだけ準備をするか。
その準備(トレーニング)をいかに楽しんで日々過ごせるか。
これが一番大事です。

レースだけでしか味わえない楽しみを高めるために、
トレーニング過程を楽しんでレースで発揮させたいですね。

暑いけどプーケット、クセになりそうです!
来年も行こうかな!一緒に行きませんか!?


第1回河津フラワートライアスロンに出てきました!

第1回河津フラワートライアスロン
ラプレムのメンバーで出場してきました^^

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伊豆で初のトライアスロン開催ということで、街をあげての大イベント!
河津の方々、スタッフのみなさまの想いが込もった素晴らしい大会でした。
沿道では子供から大人までたくさんの方は応援してくださいました。

先週の前半は寒かったので心配だったのですが、天気に恵まれポカポカ!
水温も22度くらい(体感で)ありました。
ややうねりがあったのですが、私にとってはグッドコンディション♪

試泳後にclub Lapulemのメンバーと^^

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しかし、スイムが波とカレントが強く中止となり、バイクランで開催。
マナー良くスムーズなバイク、ランは川沿いの道で、
どちらも声を掛け合いながら楽しくレースできました!
招待選手の庭田清美選手、地元の方もたくさん応援してくださいました♪

MAVIC コスミック プロカーボンを相棒に!

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バイクの心拍はこんな感じ。
160行かないくらいでキープ。
SUUNTO SPARTAN SPORTのデビュー戦♪

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ランは意外と走れました。リザルトは41分33秒。
足元はasics ヌーサ ファスト×グリーパー

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心拍は170いかないくらい。
速く走るトレーニングはしていないので、ちょっときついけど話せる余裕を持って。
ラストは上げてフィニッシュ!

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レース後は河津料理をたくさん振舞っていただき大満足!
イノシシ汁が美味しかった^^
他にもいろいろあり堪能させていただきました。
食べるのに夢中で写真はなし。

私の結果は女子2位。
楽しく走れたので大満足^^

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バイクが遅かったので終わってから反省ライドで婆娑羅峠へ。
大学の時に登ったらしいけど覚えてない。。

あの頃は引きづり回してもらい夢中でトレーニングしていました。
少し思い出に浸りながら55kライド。

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白浜のビーチ&波、夕陽も見れて河津〜伊豆を満喫♪

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これにて国内トライアスロンは終了!
来シーズンも楽しめるようにオフトレから楽しんでいきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

河津のみなさま、スタッフのみなさま、ありがとうございました!