3月スタートですね♪
スケジュール更新しました。
シーズンインに向けてボチボチ頑張りましょう~^^

カテゴリー: Lapulem
チョコレート♪
今日から2月!
カレンダーのバナーもチョコバージョンに♪
http://lapulem.jp/calendar/
寒いのもあと1ヶ月くらいですかね。。
あ、来週から沖縄渡嘉敷島にOWS CAMPで行ってきます♪♪♪まだ募集していますよ〜(*^^*)
http://lapulem.jp/camp20160211/
OWS CAMP in TOKASHIKI(2.11-16) -トライアスリートが見る渡嘉敷島編-
2月11日~16日まで開催する『Lapulem OWS CAMP in TOKASHIKI 』
前回は、渡嘉敷島へのアクセス方法についてご説明させていただきましたが、
今回は『トライアスリート目線での渡嘉敷島』をご案内させていただきます。
まぁ、簡単にご説明させていただきますと、
トライアスリートが楽しめる島?
じゃ、何して遊ぶ?
そんなところをご案内させていただきます。
現在のお申込状況
現在のお申し込み状況ですが・・・
12日(金)と13日(土)は沢山のお申込をいただいておりますのでレッスンの空きはもうあと僅かです。
宿はすでに満室となっておりますが、近所に民宿が沢山ありますよー(^^)
参加ご希望の方はお早めにご連絡をお願いします。
2月11日(木/祝日) レッスン空きアリ / 宿 空きアリ
2月12日(金) レッスン空きあと数名 / 宿 空きナシ
2月13日(土) レッスン空きあと1名 / 宿 空きナシ
2月14日(日) レッスン空きあと数名 / 宿 空きアリ
2月15日(月) レッスン空きアリ / 宿 空きアリ
2月16日(火) レッスン空きアリ / 宿 空きアリ
渡嘉敷島は
海岸線長が25kmだそうです。(By wikipedia)
島内はぐるっと回れば、20キロぐらいだと思います。(正確な情報は知りません…ごめんなさい)
ただ!
普通の20キロとは違います!!!
アップダウンが半端ない(+_+)
フラットなところはあんまりありません…
SWIMは
最高です!!!
もちろん海でのOWSですよ♪
一番寒い1月2月3月でも水温は20度前後。ウエットスーツを着れば問題なし!
プールは…無いと思います。。正確な情報は知りません。
民宿とみ乃 から徒歩1分の阿波連ビーチ、宿からひと山越えた所にある(約2.5キロ)渡嘉志久ビーチがとっても泳ぎやすいビーチです。
透明度抜群で風の影響は受けにくく。魚も沢山泳いでますよー。
阿波連ビーチ
渡嘉志久ビーチ
青い海!
透明度抜群でーす。
BIKEは
交通量は少なく、信号のある交差点も島に1か所だけですが、、
うぅーーーん…
アップダウンが多いだけなら良いのですが…
道幅が狭く、タイトなコーナーが多い島内の道路はあまりというか、、かなりオススメできません…ゴメンナサイ。
RUNは
最高です(T_T)
強烈なアップダウン。
いい脚。つくれますよ~
沖縄♪
のぼりーーーーー(+_+)
眺めは最高です♪
緑イッパイ♪
フラットなところもありますが…
ほとんど、アップダウン!
まとめ
スイム、ランには最高のトレーニング環境です!
バイクはアップダウンが多くて(ホトンド)道幅が狭く、タイトなコーナーが多い渡嘉敷島のでのトレーニングはあんまりオススメできません。
ということで、今回のキャンプはスイムはガッツリ。ランはチョロット♪ こんな感じでトレーニングしまーす。
お申し込み
→コチラからお願いいたします。
寒い寒い東京を抜け出して!!! 渡嘉敷島へいきませんか~~
お待ちしてまーす(^^)/
OWS CAMP in TOKASHIKI(2.11-16) -渡嘉敷島へ編-
2月11日~16日まで開催する『Lapulem OWS CAMP in TOKASHIKI 』
透明度抜群で魚もたくさん! 海亀にも会える渡嘉敷島♪
泳ぐ(OWS)のに適した湾やビーチがあり、海で泳ぎたい人には絶対ご紹介したいと思って企画した「渡嘉敷キャンプ」
告知&募集前はご参加される方がいるか、開催できるか、、心配でしたが…
沢山のお申込&お問い合わせをいただきました。
ありがとうございました!
現在のお申込状況
現在のお申し込み状況ですが・・・
12日(金)と13日(土)は沢山のお申込をいただいておりますのでレッスンの空きはもうあと僅かです。
参加ご希望の方はお早めにご連絡をお願いします。
2月11日(木/祝日) レッスン空きアリ / 宿 空きアリ
2月12日(金) レッスン空きあと数名 / 宿 空きナシ
2月13日(土) レッスン空きあと1名 / 宿 空きナシ
2月14日(日) レッスン空きあと数名 / 宿 空きアリ
2月15日(月) レッスン空きアリ / 宿 空きアリ
2月16日(火) レッスン空きアリ / 宿 空きアリ
さて、何回かに分けて今回の『Lapulem OWS CAMP in TOKASHIKI 』についてご紹介させていただきます。
まず、第一回目は。渡嘉敷島へのアクセスについてご案内させていただきます。
あくまでも、オオタ独自の目線でのご案内です。ご了承下さい。
渡嘉敷島は沖縄県にあります
那覇の西方約30㎞に位置し、慶良間諸島の東端にあります。(By wikipedia)
那覇空港からもアクセスが楽チン。移動時間が少ない沖縄の離島です♪

那覇まではモチロン飛行機で
東京→那覇は・・・
私はいつもLCC!不便なこともありますが。。。
安さにはかえられません!…笑
安いときで片道5,000円。往復で10,000円ぐらい。
荷物がチョット多い時は往復で+3,000円ぐらいです。
便が多くて安い、Jetstarはおすすめですよ~。
現時点では…
時間もないので、少々値段が上がってきてます!!!
ちなみに、2月11日ですと・・・
少々高いですね…
最終便なら安いですが、船の関係でその日は渡嘉敷島へ渡れません。
那覇市内に一泊して、朝一の船で渡嘉敷島に渡るのがオススメですね。
とまりん(港)の周りにはリーズナブルなビジネスホテルが沢山ありますよー。

東京→那覇は飛行機でビューーーんと2時間ぐらいです。
寝てれば「アッ」と言う間ですよ。
那覇空港から泊港(とまりん)までは
◆モノレールなら・・・
那覇空港から泊港(とまりん)まで30分ぐらい
ただ、最寄り駅(見栄橋駅)から700m歩きます。
荷物が沢山の方は大変カモ。
◆タクシー(車)なら・・・
交通状況にもよりますが、那覇空港から泊港(とまりん)まで10-15分ぐらい
楽チンですよ♪
RUN!!!
ちなみに・・・
那覇空港から泊港(とまりん)まで5キロぐらい
走れば30分ですね。
那覇から渡嘉敷島へは、泊港(とまりん)から船でいきまーす
沖縄へはいつも閑散期に行ってるので、泊港(とまりん)はコンナ感じでガラガラです。
夏場は違うのかな。。。
泊港(とまりん)→渡嘉敷島
高速船かフェリーがあります。
※高速船(35分)orフェリー(70分)
※詳細はコチラ
・行き(とまりん→渡嘉敷島)
高速船:9:00→9:35 / 16:00→16:35
フェリー:10:00→11:10
・帰り(渡嘉敷島→とまりん)
高速船:10:00→10:35 / 17:00→17:35
フェリー:15:30→16:40
フェリーとかしき
テンションUP!!!
高速船
ビューンと35分。
交通費 (那覇 泊港(とまりん)⇔渡嘉敷島)
フェリー(所要時間約70分) 往復3,160円 + 環境協力税100円
高速船(所要時間約35分) 往復4,740円 + 環境協力税100円
とまりん♪
ルンルン♪
渡嘉敷島とうちゃくーーー
小さな港です。
渡嘉敷島の港から宿までは送迎してもらえまーす。
※民宿とみ乃さん以外に宿泊の方は必ず宿泊予定の宿にご確認くださいませ。

次回は渡嘉敷島についてご案内させていただきます。
お楽しみにーーー (^.^)
身体の使い方をマスターしていきましょう!
泳がなくても速くなる!スイミングセミナーを開催しました。
セミナーでは泳ぐ前のトレーニングに重点を置いて、『泳がなくても速くなる!ストレッチ&エクササイズ10種類』を学んでいただきます。
陸でできない動きは水中でもできません。
泳ぐためにはまずなにをすべきなのか?
まずは陸で動きを作ることが上達への近道です。
水泳の正しい動きをしっかり体と頭で理解して、可動域を広げて柔軟性を高め、ベースとなる筋力と連動性を高めて、
体幹から楽に動けるしなやかな泳ぎを目指しましょう。
2月スイムセミナーのお申し込みも徐々にいただいております。
ご興味をお持ちの方はお申し込みお待ちしております!
●泳がなくても速くなる!スイミングセミナー(ガイダンス)スケジュール
2月2日(火)19:10‐22:00 @辰巳国際水泳場 ※残り1枠
2月29日(月)19:10‐22:00 @辰巳国際水泳場
お申し込み・詳細はコチラ→ http://lapulem.jp/seminar/
練習方法、泳ぎ方をレクチャーさせていただきます。
身体のチェック!
スイムは足首が柔らかいと有利です。
硬くてもキックを打つことで腹筋に力が入り、腕を回しや
柔軟性・筋力・連動性などの運動能力をチェックしながら、個々に合った身体の使い方をアドバイスさせていただきます。
スイムの基本、ストリームラインを作ります。
ただ、腕を上げてるだけじゃないですよ。
約1.5時間、室内での講義&実技。
約1時間、プールでの講義&実技をさせていただきます。
個々の運動能力を分析して、より泳げるようになるための改善点と
あなたに合った正しい動きをアドバイスさせていただきます。
2月スイムセミナーのお申し込みも徐々にいただいております。
ご興味をお持ちの方はお申し込みお待ちしております(^^)






































