千葉マリンマラソン 2018

千葉マリンマラソン！
ウノカペリ & ISE ＆ Y2S ＆ラプレムのみんなで走ってきました^^

お天気良くて最高でしたー♪
みなさんと一緒に走り、途中でいろんな方に会えて力をもらい楽しいハーフでした♪

みんなでストレッチ＆ウォーミングアップ。

キツ楽しいハーフマラソン♬

終始一緒に走ったメンバーさんと！
仲間と一緒に走れてとても心強かったです。

今日の相棒はSUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR Gold
90分切れなかったけど満足^^

ラストスパートした時は赤でゼーハー。ほぼZONE4（心拍165くらい）で走りました。
170になると力みが出てくるので、165いかないペースをキープすることが今回のレースプランでした。

データの詳細！

速く走る練習をしていないので後半失速するのが怖くなり、中盤は心拍161くらいで。
11k〜17kくらいは、少し中だるみをしてしまいました。。

残り3kからペースアップしようと決めていたので、そこから気持ちを切り替えてGO！
それにプラスして、その辺りでメンバーさんに抜かれて背中を追いがんばることができました。仲間に感謝です。

ペースはこんな感じ。
スタート直後、わかってはいるのですがついつい速くなってしまいました。
もっとゆっくりいかないと。

ラストはダッシュ！気持ち良いので！笑
それだけ速く走れるなら途中もっと頑張れって話ですが。。
終わり良ければ全て良し!?

高低差はほぼなくフラットコース！
千葉マリンは風が強いことで有名ですが、今年は風が弱くて比較的走りやすかったです。
途中高橋尚子さんとハイタッチしたり、沿道の方にありがとうございます〜したり、常に余裕を持って走りました。

余裕で話せないペースだと、だいたい後半失速します。
レース中もまだ序盤なのにゼーハーしながら後ろを付いてくる男性がいたのですが、思った通り早々にいなくなられました。
ハーフ、フルはちょっと苦しいけど、話せるペースで走れると良いですよ^^
完走が目標の方は、いつでも余裕で話せるペースで走ってみてくださいね。