club Lapulemのメンバーセッションを開催しました。
（スイムセミナーorパーソナル受講後、入会可）

まずはインドア1時間。
前半はストレッチ中心。

後半はバリバリっと♪
体感＆連動性トレーニング。
コツコツと継続することが大切ですね。

締めはフォーム確認

インドアの後はプールへ。
ウォーミングアップ後は月1回の現状チェックの１００T.T.

TTの後は足バンド&ビート板特訓♪
これは軸ブレしない、入水位置、真っ直ぐな姿勢を意識するための練習です。

オフシーズンのうちにフォーム改善していきましょう^^/

 

【 club Lapulem セッション スケジュール】

※club Lapulemのメンバーさんのみ閲覧可能ですm(__)m

12/12(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】@辰巳
https://www.facebook.com/events/229472427589635/

12/12(火)17:30-18:30 Happy Run@辰巳
https://www.facebook.com/events/1502995163123340/

12/13(水)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/289566591530623/

12/19(火)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/421390078263468/

12/27(水)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/777052589133421/

1/3(水)9:00-15:00目指せアイアンマン！Swim＆Run@辰巳
https://www.facebook.com/events/123919361621871/

1/4(木)19:00-20:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】@辰巳
https://www.facebook.com/events/1735427699864074/

1/11(木)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/1619459238114768/

1/18(木)21:00-22:00 Swim@辰巳
https://www.facebook.com/events/917376905105532/

1/24(水)21:00-22:00 Swim@辰巳
https://www.facebook.com/events/699495533573397/

1/29(月)21:00-22:00 Swim@辰巳
https://www.facebook.com/events/192114544670062/

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