club Lapulemのメンバーセッション（インドア1時間 + スイム1時間）を開催しました。
（スイムセミナー or パーソナル受講後、入会可）
インドアでは、セルフマッサージ、ストレッチ、コアトレーニング、身体の動かし方トレーニングをみっちり1時間。
泳ぐだけじゃ速くなりませんよ～
続いてプールへ。
ドリルでフォーム作り。
よじ登り＆ダイブのグルグルスイムでタップリ泳ぎました♬
手の向き、リカバリーの肘の高さを気をつけて楽に泳いでいきましょう^^/
