OWS対策！グルグルスイム♬

club Lapulemのメンバーセッション（インドア1時間 + スイム1時間）を開催しました。
（スイムセミナー or パーソナル受講後、入会可）

インドアトレーニングではストレッチ、楽に泳ぐためのフォーム作り。
最後に波に左右されないために、表裏横腿尻とバリバリ体幹強化！

スイムはOWSスキルからのブイを浮かべてぐるぐるスイム。

ブイの逆で呼吸すると回りやすいですよー

海は真っ直ぐ泳ぐことがタイム短縮になります。
そのためにはヘッドアップをスムーズにできるように。

レース中は慌てずブイを確認して、ブイを回ったら必ず次のブイをチェックしましょう！

海では平べったい泳ぎで、ヘッドアップは小まめに。

次回のグルグルスイムは4/17(火)です。
ご参加お待ちしてます(^^)/

ぐるぐるスイムスケジュール

※club Lapulemのメンバーのみ閲覧可能です。