OWS対策!グルグルスイム♬

club Lapulemのメンバーセッション(インドア1時間 + スイム1時間)を開催しました。
スイムセミナー or パーソナル受講後、入会可)

インドアトレーニングではストレッチ、楽に泳ぐためのフォーム作り。
最後に波に左右されないために、表裏横腿尻とバリバリ体幹強化!

 

スイムはOWSスキルからのブイを浮かべてぐるぐるスイム。

 

ブイの逆で呼吸すると回りやすいですよー

 

海は真っ直ぐ泳ぐことがタイム短縮になります。
そのためにはヘッドアップをスムーズにできるように。

レース中は慌てずブイを確認して、ブイを回ったら必ず次のブイをチェックしましょう!

 

海では平べったい泳ぎで、ヘッドアップは小まめに。

 

次回のグルグルスイムは4/17(火)です。
ご参加お待ちしてます(^^)/


ぐるぐるスイムスケジュール

4/17(火)20:50-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/159359888206961/

club Lapulemのメンバーのみ閲覧可能です。