バイク&ラン高強度トレーニング!

バイク1h+ラン30min!
ピリッと走ってレベルアップ!
デュアスロンセッションを開催しました。
※club Lapulemのメンバーさんのみご参加可能なセッションです。

夕方16時集合。
涼しい時間帯で♬

バイクのスキル練はハイスピン、ツーツー乗りでバランスチェック→ダンシング。

 

無駄のないペダリング、フォームを身に付け、その日の距離とコンディションに合わせたイーブンペースをキープできるように。バイクスキル練の後は、レースをイメージしながら各自のペースでバイク⇒ラン♬

バイクは往復4kコース。

ランは30分!
ランは550mの周回コース。

暑い夏はピリッと短時間で高強度♬
良いトレーニングになりました!