稲毛ランニング教室ウノカペリとSWIM Trainingに
ご参加をいただいている方からご依頼をいただき、
ISE走遊会さまのランニングセミナーの指導をさせていただきました。
社内でランニング部として活動をされていて、
大会に参加されたり、大会企画運営もされています！
みなさんとても元気な方ばかりです。
今回は【走り方を教えてほしい！】というご依頼で、
楽しく身体を動かして、且、正しい動きを身に付けたい！
これはもう私の得意分野です（笑）
海浜幕張に会社があり、
近くにあるイオンモールのランニングステーションで着替えてランニング！
の予定でしたが、雨のため会社の会議室にて開催。
広々とした会議室だったので、思いっきり動いていけました。
初回だったので、私としては身体の使い方をじっくりお話できたので良かったです。
今回は特に「地面を引く」ということを終始キーワードにして進めました。
内容はスイムと一緒で、
身体の柔軟性、体幹力、連動性のチェックとトレーニングをしていきます。
トレーニングの部分は「走遊会」というくらいなので(笑)、遊びを入れながら楽しく♪
ランニングは片足になるので、片足でバランスが取れるどうかトレーニング！
脚だけの走りにならないように、腕振りも使ってジャンプ！
2人組になって相性もチェック！？
「引く」動作を意識付けするために、馬跳びを。
笑いの絶えないあっという間の90分でした^^
走ることはできませんでしたが、いい動きを作るためには
事前の準備がとても大切ですので、室内で良かったと私は思っています。
走りを直すにはまず姿勢やウォーキングから見直していきましょう！
5月、6月もセミナー開催が決定していているので
楽しんいただきつつ、動きが良くなるトレーニングを
ご提供させていただきます！
ISE走遊会のみなさん、
ランニングセミナーにお招きいただきありがとうございました。
社内の移動はスキップ・・・じゃなくて、大股ウォーキングをしていきましょう！
来月もよろしくお願いします♪
