100m×15本で定期的に泳力チェック♪

SWIM&RUN Indoor Training & SWIM Trainingを開催しました。

インドアトレーニングではスイムトレーニング前の時間を使って、スイム&ランのフォームを向上させるためのストレッチと様々なエクササイズを行います。
フォームを変えたい方はインドアでの身体&フォーム作りが必須。
ストレッチ30分、トレーニング30分で泳げる身体にしていきましょう!

まずはストレッチで柔軟性UP。

 

パタパタで連動性UP!!!

 

 

スイムは100×15本。
サイクルは2:00、2:20、2:30チームに分かれて泳ぎました。

定期的にタイムを測定して、泳力をチェックしていきましょう!

 

次回は12/12(火)
定期的な泳力チェックににゼヒ♬
12月はたくさんスイムセッションを開催するので、フォーム改善もしていきましょうね^^

 


【セッションスケジュール】
11/1(水)19:30ー20:30 SWIM&RUN Indoor 辰巳
https://www.facebook.com/events/507097566343685/

11/1(水)21:00-22:00 SWIM【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1393244624057498/

11/2(木)19:30ー21:15 RUN【Drill+インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1784363258528752/

11/3(金・祝)9:00ー13:00 RUN【Drill+25k/5’30Pace】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1923148881272545/

11/4(土)8:00-17:00 Bike【ビギナー/120k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1681854745221305/

11/5(日)6:30-17:00 Bike【レギュラー/約180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1456471911087679/

11/6(月)19:30ー20:30 SWIM&RUN Indoor 辰巳
https://www.facebook.com/events/285910755249070/

11/6(月)21:00-22:00 SWIM【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/357413614702935/

11/10-14 OWS CAMP 渡嘉敷島
https://www.facebook.com/events/342057416242620/

12/5(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/919057224909193/

12/6(水)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/141247409845111/

12/8(金)19:45-22:00 Swim【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1479438408812795/

12/9(土)9:00-11:00 SWIM Training 【アイアンマン対策 100m×38本】辰巳
https://www.facebook.com/events/472853369751710/

12/9(土)12:00ー15:00 RUN Training【Drill+20kLSD/6’30Pace】辰巳
https://www.facebook.com/events/142125843074486/

12/11(月)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1948897255321991/

12/12(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/447729088957775/

12/21(木)19:45-22:00 Swim【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/137376143579668/