メンバーセッションでより的確にアドバイスしています!

昨夜はclub Lapulemメンバーセッションを実施しました。
スイムセミナーパーソナルレッスンを受けてくださった方限定です。

まずはランから!
ストレッチ、ドリルをしてからJOG50分。
コースは夢の島の周回コースをぐるぐると。
照明があるので安心安全に走れます!

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セミナーで参加者の特徴を把握しているので
それを踏まえてフォーム改善ドリルを入れていきました!

参加メンバーは東京・横浜・佐倉マラソンと控えていたので
自然とビルドアップになりペースアップ!
また気になる点は常に声を掛けて意識していただきました。

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続いてスイム!
ランもそうですが、怪我なく上達するにはフォームを修正して
効率良い動きを手にいれることが、長く続けられる秘訣です。

スイムはなかなか思うように上手くなりませんが、
ランと比べると伸びはゆっくりなので、コツコツやっていきましょう!

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これは肘下で水を捉えるドリルですね。
まずは水感を高めていきましょう!

また100mタイムトライアルを行い、年間で伸び代をチェックしていきます。
本当は400mをやりたいのですが、今の所は100mで。

ゆくゆくはメンバーセッションを多く実施していく予定です!
楽しくかつ効率よくトレーニングできる場を作っていきますね♪
徐々にチームとして広げていきますよ〜!

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