全日本トライアスロン宮古島大会2023 女子準優勝

🥈女子準優勝🥈総合39位
7:12:43
SWIM  53:01(24)
BIKE  3:40:21(73)
RUN  2:34:25(48)
T1  2:38   T2  2:18
(  ) 全体順位

宮古島のたくさんの方のお陰で無事開催され、トライアスロンを楽しませていただきました。
スタッフ、ボランティア、応援の皆様ありがとうございました!そして選手のみなさんお疲れ様でした!

 

私は嬉しい準優勝!無事完走できたこと、それが一番です。
優勝した戸原明子選手、3位巖淵知乃選手の背中を追いながら、集中力を切らさず出せる力は出し切りました。
2人とも万全な体調出ない中素晴らしい走り。一緒にレースできて楽しかった!また来年が楽しみです。バイク相当頑張らないと🔥

宮古島に通っているうちに仲良くなった丸金チームに横断幕を作っていただいたり、色んな所に知っている島の方が居て前回とは違う力をいただきながら走れました。
トライアスロン仲間の応援もたくさん受けて、選手同士で声を掛け合い幸せなレースでした🥳
ラプレムのみなさんはそれぞれの宮古島大会を楽しめたようです。
色々な想いをまた次に繋げて、一緒にトレーニング楽しんでいきましょう!
Lapulem YouTube LIVEも多くの方にご登録ご視聴いたいだき、ラスト1時間大会の雰囲気をお伝えすることができました!ご登録いただいた皆さんありがとうございました。
LIVE中に地元の子供たちと話して、みんなカッコよかった!楽しかった!と言ってくれたのが嬉しかったです。応援ありがとう!
大きくなったら一緒にストロングマン出ようー!

レース前

月曜に宮古島入り。4/4からバイクで左膝横が痛い。ランは大丈夫だったけど、宮古入り前のランポイント後には右側も痛くなる。
ここが痛くなるのは記憶にないくらい久しぶり。火曜にバイク90km乗った際は70kmから痛くなる。

 

東京の今野先生、宮古島では月火水木土と宮古島の一心堂の狩俣先生(インディバが良い!)、アバンの谷先生の治療(腸が快腸になりました)を受け、お陰様で最後まで痛みが出る事なく走り切れて、レース後も大丈夫でした!ありがとうございました!!!!
原因はお尻と腰回りの硬さ。セルフケアが足りませんでした。

木曜

weleda森谷さんと宮古島からインスタライブを。宮古島の美しい海をバックにセルフケアとストレッチをご紹介。
選手受付で色んな方と再会、サプライヤーさんもたくさんブース出展。夜からメンバーさんが合流🍺
weleda森谷さん
weleda森谷さん
reboot style保科さん
reboot style保科さん
深部体温を計測できるCORE
店長も出場!みしょーれ
店長も出場!みしょーれ

金曜

スイム会場で泳ぎ、お昼はOnチームが来間島シーウッドホテルでウェルカムパーティーを開催してくれワクワク気分。プレゼント抽選では賞品(江ノ島スパチケット)をいただきました!そして宮古島大会にはやはりケーキ!
記者会見に出席して、夜は沖縄酒場ろくで乾杯。

土曜

7:00.からみんなでスイムコース試泳。そしてCEEPOライド。レース前から既に楽しい!写真は小野口さん。
カーボローディングとしてモルテンDRINK MIX320をちょびちょび補給。これは良かったと思う!

レース当日

3:00起き。ハイパーアイスのエアーコンプレッションを10分かけながら日焼け止めアグレッシブデザインを顔と腕に塗りまくる。5度塗りくらい。ナマコサプリを飲み、お茶漬け食べてストレッチして4:40出発!現地ではライスピュレ、ナマコ、BCAAを補給。
6:00のトライアスロン開催宣言を聞き、6:10にラプレムで写真を撮り、荷物を預けてスイム準備へ。
快晴微風北風、絶好のコンディション🎵
みんなで楽しみましょ〜

🏊‍♀️SWIM

前日と風向きが変わり海は穏やかに。ゼッケンNo順に4ウェーブ2分毎にスタート。顔馴染の選手と談笑してワクワクが高まる。スタート前にみんなで肩組んで小野口さんに写真を撮っていただく。知り合いばかりのレースは楽しい!

 

7:00スタート!1500mを2周回。集団から大きく離れて私が真ん中で3人横並びで淡々と泳ぐ。2つ目のブイを過ぎて岸に戻る際に1人になり快適スイム。2周目は第1ブイを過ぎて後ろから来た選手に付いていき、そのままスイムアップ。アップ時に折り返しとゴールの赤いコーンと背景を事前に確認していたので迷わず泳げました。どのレースでもアップ時に確認しておきましょう!

 

スイムアップ後に使う白い袋を取りに行く際、松丸さんが今日は長いなー!と言っていて時計を見たら52分!前回は43分くらい。距離的には3300m近く泳いでいました。前日より潮がキツかったのか?ロープがたわんでいたので大回りしてしまったのかなと。
バイクがギリギリな方はこのスイムのタイムが響くだろうなと思いながらバイクへ。

🚴‍♀️BIKE

平均心拍 155
深部体温最高38.5℃くらい

ウェーブ内ではスイム女子トップで上がり、スムーズにトランジットを済ませバイクスタート。123kmの沿道には知っている顔がたくさんで楽しかった!追い抜いていく男性陣が声をかけてくれる。女子選手に追いつかれるまでマイペースにクルクル。パワーメーターが途中で表示されなくなり(電池切れ)心拍を見てペースメイク。

池間島に入り27kmくらいで戸原選手に追い抜かれる。前ならすぐ見送っていたけど付いていける所まで粘り、ゆるい登りでじわじわ離されて45kmくらいまで。巖淵選手には60kmくらいで追い抜かれ3分くらいだけ付く。2人ともバイクが強い!少しの時間だけど後ろで走れたことが大きな経験になりました。

後半は落ち着いたペースになってしまった。
📸チームゴーヤー千葉さん

 

今回の収穫は補給が上手くいった事。
いつものアスリチューン+OS-1ゼリー、ACTIVIKEエネルギードリンクに加えて、宮塚さんのライスピュレを2個半摂取。咀嚼して出る唾液で胃を守ってくれたのか、ランまで嘔吐することなく!塩カプセルとナマコサプリを1時間毎に摂取。
北東微風で暑さは感じなかったけどエイドで冷たい水をもらい身体にしっかり掛ける。高校生かな?走りながらボトル渡してくれてありがとう!
よし!これでバイクOK!と思ったら最後の降車時に転倒して膝を擦りむきました。TVにもバッチリ映ったようで恥ずかしい…
これによる脚の痛みはなし。むしろレース後の足首の傷がシューズに当たり痛い。無理すればできるけどバランス崩れそうなのでしばし休みました。

🏃‍♀️RUN

平均心拍 158
深部体温最高39.08℃
COREのデータ
CORE(深部体温)のデータ
トップの巖淵選手と8分差、戸原選手と6分差。詰められるか!?
最初のエイドで宮古島の飲み仲間がエイド班長をされていたり、交通整理、他のエイドにも宮古島の知り合いがいて、ハイタッチしながら今までにない力をいただきながら走る!

 

ラプレムメンバーの奥様&社員さん&栄真丸マグロ船長が氷を用意して待ってくれている。宮古島のチーム丸金、ランエイド班長楚南さん。でいりぐちリカさん(人気店なのに常連さんの応援のため日曜休みに!)、海来美のお父さんお母さん、CEEPO田中さん、ナマコ保科さんトライアスロンショップストロングマン高木さん、メイストームメカ陣、ゆりこさんいがちゃん、カメラマン小野口さんハリさん、宮古テレビ難波さん、FM宮古黒澤さん加持さん、ゴーヤー千葉夫妻、NSI真紀さん、トライオン田中さんはタイム差を常に教えてくれ、パパス周平さん、みきさんスーさん、りえさん(レース後スポーツアロママッサージありがとうございました)、ヴェレダ森谷さん、シーフォース村上さん、ライターこじまさん、Onチーム、ルミナのみなさん、ジェロニモ大塚さん、くぼのくん、ミカリン、伊谷さん、アララ井上さん、パラ秦さん佐藤さん宇田さん、ゆかさん(梅干し入りの氷最高でした!)、水を掛けてくださる方々、私設エイド、まだまだたくさんの方に沿道から力をいただき、常に笑顔で走れました!応援をありがとうございました。楽しかったー!!
📸ゴーヤー千葉さん/手には氷と施設エイドでいただいたアクエリアス
📸ゴーヤー千葉さん/手には氷と私設エイドでいただいたアクエリアス
ランは15km2周回。1周目はゆっくり丁寧に。エイドでキンキン冷えたスポンジを小学生達からもらい身体をしっかり冷やす。氷を手に持ち、時折り食べて掛けて。
ドンキホーテの所でアクエリアスのパックをくださった方がいて、2周目のスペシャルドリンクまでずっと持ってエイドではドリンクを追加して走る。今回はエイド間が最長で5km離れている所があるためボトルを持って走る、ジップロックに氷を入れて走るなどの対策が必要だったと思います。来年は最初からドリンク持って、スペシャルでボトル交換しようかな。

 

ランコースで唯一すれ違える区間が往復700mほどあり、曲がり角で戸原選手を見る。たぶん向こうは私に気が付いていない。その先の沖縄LIVEエリアではカチャーシーを一緒に♬子供達は太鼓で応援してくれ、私設エイドをしてくれる方も。10kmくらいでモルテンの白カフェイン入りを摂取。美味しく食べやすくて力になる。1個1000円するだけある!20kmくらいでも摂取。
12km地点くらいでトライオン田中さんに戸原選手と3分30秒、トライオン巖淵選手はずっと先!と教えてもらう。1秒でも差を詰めたい。

 

周回のラストにある激坂で真紀さんOnチーム色んな方に檄をいただきながら前を追う!2周目は1周目の方の背中を追い声を掛けながら前に進む。1周目に戸原選手を見かけた所とほぼ同じ場所で戸原選手とすれ違う。あまり差は詰まっていなかった。その後に巌淵選手がいて、残り6kmだけど最初の差からだいぶ詰めたので粘って走る。

ラストのエイドで預けているACTIVIKEドリンク(カフェイン入りスピードウォーターの濃いやつ)を飲んでラストスパート!

そのエイドで巖淵選手を捉え、ラストの激坂で左足指が曲がってきた?と思ったら左内転筋を攣り走れず歩く。登り切って平坦と競技場はなんとか走って、獅子舞達に並走してもらいフィニッシュ!
前回の5位から2位になれて、大満足の宮古島大会でした。
もっとランで攻めたら良かったかなとも思いますが潰れてしまったかもしれないし、痛みなく完走できて今回出すべき力は出せました。バイクを積み上げてまた来年頑張ります。

 

レース後は仲間を待ちながら色んな方とおしゃべり。
この時間が楽しい。とにかくみんな笑顔笑顔!

20:00から打ち上げ!ビールが美味しいー!
ここも行きつけ(秘密)店長も一緒に乾杯しました!
店長も一緒に乾杯!
今回招待選手になり事務局に何度か足を運びました。誰もトライアスロンをされない中での準備は毎回本当に大変だと思います。
若手の方が事務局に1月から入られて、とりあえずやってみましょ!とこっちの世界に誘いました😎
11月の17ENDマラソン一緒に走りましょうねー(私に肩を組まれたら逃げられない)
事務局友利さん。もう逃げられない!笑

レース翌日

記者会見に出て、中の島ビーチでゆるりOWS、國仲商店でランチ(アバンの谷先生と会う)してまったり。
夜は来間島にあるグランピングリゾートRuguで有志のおつかれさまパーティー!支配人ロキさんも出場完走し、脚を引きづりながら美味しいお料理をたくさん用意してくださいました。みんなで有志を讃えあい、沖縄LIVEではみんなで踊る♬沖縄に踊りは欠かせない!

最後に

距離が変わっても素晴らしい宮古島大会だったことに変わりはありません。
早い時間から打ち上げできたし、ダメージがあまりないのでこれはこれで新しいスタイルとして良かったです!
島の方のサポートがあってこそ開催される大会、宮古島のみなさんに心より感謝申し上げます。
来年の宮古島大会も楽しみです!

 

また今回は大会ホームページの攻略法をお話しする機会をいただきました。初めての方に少しでも役に立つに話ができていれば幸いです。

 

そしていつもラプレムに来てくださるみなさん、サポートしてくださるスポンサー様、サプライヤー様ありがとうございます。
トライアスロン楽しい!を日々の活動を通じてお伝えしていきます。笑顔で健康安全第一!

使用機材

SWIM
トライスーツ ラプレムオリジナル
ウエットスーツ  メイストーム BRAVO ONE
ゴーグル TYR  調光レンズ
BIKE
バイク CEEPO VIPER-R
バイクシューズ MAVIC Cosmic Ultimate III
ヘルメット Kabuto AERO R2
ハンドル周り、ボトル周り
ハイドレーション ボトル  HSF AERODRINK 880ml
ハンドルバー  WING/C
エアロバー 43ASC CARBON EXTENSIONS
ストレージボックス ATTK-S STORAGE MEDIUM
サングラス OAKLEY Sutro Lite Sweep
RUN
ランニングシューズ ASICS METASPEED EDGE+
ランキャップ ラプレムオリジナル
補給食
BIKE
アスリチューン ブドウ味+OS-1ゼリー
ライスピュレ りんごはちみつ味
ドリンク ACTIVIKE  グランフォンドウォーター、スピードウォーター
アミノ酸 Reboot Style  UTA SUPLI (ナマコサプリ)+塩カプセル
RUN
MARUTEN GEL100 CAF100

スポンサー

Y2S  システム運用監視・設計構築(社長さんが今回初出場!)
O2  清澄白河の中国料理屋さん。シェフはトライアスリート!
caratt 株式会社キャラット 都内で写真スタジオ運営。もちろん社長さんはトライアスリート!
島本歯科医院  会うだけで元気になれるトライアスリートナンシー先生
草セル、MDC、J.shirosita、池田紙工

サプライヤー

MAVIC ホイール、バイクシューズ、タイヤ、バイクウェア / トライアスロンシューズ着用
CEEPO  バイクフレーム / VIPER-R
ASICS  ランニングシューズ / メタスピードエッジ+
KABUTO  ヘルメット / R2 アッシュミント
reboot style   ナマコサプリ、シリカ水  (代表保科さんもトライアスリート!)
weleda  アルニカマッサージオイルなど(宮古島大会では一緒にインスタライブを実施)
Aggressive design 落ちない焼けない日焼け止め
PROLILE DESIGN  ハンドル、DHバー、ストレージBOX(使いやすくておすすめ)
Maystrom ウエットスーツ「Bravo ONE」今回はメカニックありがとうございました!
SAYSKY  デザイン、素材良し!ランニングウェア
CORE  深部体温を測れるデバイス。これからの時代の新しい運動指標に!
Wahoo  日々のインドアバイクトレーニングにローラー等を愛用
Oakley  質も素材も最高なアイウェア。晴れ雨曇り万能のトレイルトーチが私の一押し
ランニングサイエンスラボ 表参道にある低酸素ジム。織田フィールドでのラン練や年末はフルマラソンを開催。
Naked Japan ロングランやトレラン時のスマホ、補給食を入れるウエスト&ベスト