OWS Training + OWS Lesson 2018.9.22

今シーズンラストの葉山OWSセッション
ご参加ありがとうございました🐠

水温は25度ぐらい。
マダマダ暖かかったです♬
透明度高く、魚の大群も観れて楽しい海スイムでした♪

まずは7時30分集合でOWS Training

主な内容は
・海で速く泳ぐためのフォーム&ヘッドアップレクチャー
・実践スイム(4kくらい)
です。
今回はクロール400mを9分以内で泳げる方が対象のクラス。
※対象は各回異なります。

 

距離は4~4.5kくらい。
ノンビリたっぷり泳ぎました。
海だとあっという間ですね〜

 

 

続いてOWS Lessonクラス。

主な内容は
・海で安全に泳ぐための海慣れ
・楽に泳ぐ泳ぐためのフォーム&ヘッドアップレクチャー
・実践スイム(2〜3k)
です。
今回の参加基準はクロール400mを12分以内で泳げる方となります。
※各回異なります

朝にはなかった波打ち際の波が楽しかったですね♪
私はボディーサフィーンを楽しんでしまいました😊

海を好きになるには、波のことを知るのが第一歩。
今日はとても良い機会だったと思います!

安心して泳げるように、浮いて安全確認&真下を見て息を楽に。

そしてこまめなヘッドアップでブイまでのルートを頭に描いて真っ直ぐ泳げるようにしましょう。

 

海で泳ぐ楽しさ、スキルアップによるタイム短縮に繋がれば嬉しいです。
しばらく葉山での海練がないと思うと淋しい。。
来年はGW前後から海練再開です(^^)/