葉山でOWSセッション+ ゆるっとトレランを開催しました。

お天気良く海日和！

水温は17度くらい？
先週は手が冷たかったですが、今日は大丈夫（私はインナー着てフード被ってますけど）でした！

まずは400m7分クラス🐬

主な内容は
・海で速く泳ぐためのフォーム＆ヘッドアップレクチャー
・実践スイム（3-4kくらい。コンディション良ければ沖に出て一色⇄大浜往復）
です。

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050515115157775/?t=2

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050515171824436/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050515385157748/?t=2

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050515541824399/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050515828491037/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050516095157677/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050516705157616/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050517158490904/?t=2

小さい魚が沢山！

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050517475157539/?t=3

7分クラスは一色⇄大浜往復3.5km

9分クラスは大きく一色→大浜片道2.7km

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050529075156379/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050529395156347/?t=3

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050529778489642/?t=1

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050530198489600/?t=0

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050530565156230/?t=0

https://www.facebook.com/lapulem/videos/1050530808489539/?t=1

お天気良く、コンディションも良く、気持ちよく泳げましたー
お疲れ様でした～

泳いだ後はトレランも！
歩くだけでも燃焼ゾーン🔥

眺め最高!!!

葉山の山をグルっと9キロ走りました。

今日もご褒美はアイスキャンデー！

ご参加いただき、ありがとうございました😊

明日も葉山でOWS＋トレランします😊
自然の中で身体を動かすのは最高に気持ち良い！！
日差し暑くても風が涼しく一番良い季節🌴

OWS  、ゆるっとトレラン @葉山　 スケジュール

5/6(月/祝)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2163747663717823/

Tweet

Share on Tumblr