Phuket camp Day10

Z-Coaching Phuketのバイクセッションで190k!
fast groupは激しい!との事前情報によりドキドキでスタート💦

 

Jürgen Zäckさんの後ろを少し走り、身体がブレない美しいフォームを目に刻ませてもらいました。

 

途中の休憩は2回。
1回目は少し長めで30分弱。
2回目は軽く10分程度。

 

ロングチームは8名。
私は前4人のローテに入れず…真ん中をキープ!

Dimity-Lee Duke選手が後ろでカバーしてくれました。
ありがとー(^^)

トライアスロンを始めたばかりの頃、大学の先輩や稲毛のおじさま達に必死で付いていったことが蘇る!

このワクワク感、最高😆

ありがとうございました!!
久々の高速ライド楽しかったです^^♪

 

ぐるっと

 

Z-caoching Bike ride 20180218

 

ゆるやか〜なアップダウンなのでペースが速い!

 

登りで160くらいになり、平坦は145-155くらい
レース時に設定している心拍のレースペース〜ちょい速なペースでした!
155で行けなくもなさそう、、でもランがどうなるか。

 

タップリ♪

 

ちょこっとラン。

 

宿に住んでる猫。
にゃー

 

充電♪