Z-Coaching Phuketのバイクセッションで190k！
fast groupは激しい！との事前情報によりドキドキでスタート💦
Jürgen Zäckさんの後ろを少し走り、身体がブレない美しいフォームを目に刻ませてもらいました。
https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/1566947610041474/?t=58
途中の休憩は2回。
1回目は少し長めで30分弱。
2回目は軽く10分程度。
ロングチームは8名。
私は前4人のローテに入れず…真ん中をキープ！
Dimity-Lee Duke選手が後ろでカバーしてくれました。
ありがとー(^^)
トライアスロンを始めたばかりの頃、大学の先輩や稲毛のおじさま達に必死で付いていったことが蘇る！
このワクワク感、最高😆
ありがとうございました！！
久々の高速ライド楽しかったです^^♪
ぐるっと
Z-caoching Bike ride 20180218
https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/1566945610041674/?t=2
ゆるやか〜なアップダウンなのでペースが速い！
登りで160くらいになり、平坦は145-155くらい
レース時に設定している心拍のレースペース〜ちょい速な
155で行けなくもなさそう、、でもランがどうなるか。
タップリ♪
ちょこっとラン。
宿に住んでる猫。
にゃー
充電♪
