終盤はフルマラソンを走ったかのような脚のダルさが…これがマラソンやロングの足作りになります。
良い動きとゆっくりランで怪我しない後半タレない身体を作りましょう！

トータル18キロぐらい走りました。

続いてスイム♪
100m×38本。アイアンマンディスタンス3800mの距離です。
2:00/2:20/2:30チームに分かれてスタート！
「がんばるぞーーー！」　スタート前↓

レースはペース配分が大事。
最初速くて、ラストギリギリ。。
というのはこのセッションの目的と異なります。
その原因がペース配分ミスなのか、泳ぎ方の問題なのか。

ペース配分は練習を重ねるとだんだんわかってきます。
泳ぎ方の問題はフォームを変えなければずっと一緒です。
練習をレースに活かせるように！

普段のスイムトレーニングでは、必ずドリルでフォームを意識させてからメインスイムを行います。

【楽なフォーム＝疲れないフォーム】

これをモノにできるように、2017年もラプレムセッションへのご参加お待ちしています！

お疲れ様でしたー！

「おわったーーー」　終了後↓

1月3日にも同様のイベントを開催します。
ご参加お待ちしてまーす(^^)