スイムに大事な4つのポイント

RUN Training & SWIM Trainingを開催しました。
ランはマンツーだったので身体の状態に合わせたメニューで。
以前のフォームよりだいぶランナーらしくなってきました！
スイムは軸を取るためのサイドキック、スティックスイム、サイドキックスイムなどを中心に最大1700mほど。
ボールスイム後は水感が高く泳げていましたね^^

スイムに大事な4つのポイント↓
①キックを打って腹筋に力が入り身体を安定させること
②軸がブレないこと→ストリームライン&呼吸
③腕を楽に回すこと→入水位置がカギ
④水を掴むこと

②③は意識を持って泳ぐだけでだいぶ変わります！
これはまたブログに書きますね〜予定！