ドリルとアップをちょっとハードめにやったので、インターバルのスタート前はバイク後のような感じでした^^

インターバル走は1000m＋つなぎ200m×5本！

Aチーム：約6分サイクル（1k約4分40秒＋つなぎ）
Bチーム：約7分サイクル（1k約5分15秒＋つなぎ）
Cチーム：マイペース
※メンバーによって変動します

ちょっぴりゼーハーで苦しすぎず、フォームが乱れないペースをキープ。
その時のコンディションで目的にあった走りをすることが大事！

週1で身体に刺激を入れていくと、ラン能力がどんどん上がります！
フォームを改善したい、ひとりでゼーハーできない方は一緒に走りましょう♪

のんびり走りたい、ランニングを始めたい方も周回コースなのでご安心ください^^/

来週も火曜に開催します！

9/12(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1394812497280610/

9/19(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1114906791985494/

9/26(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/595653464156885/