新豊洲のランセッション♪
昨夜は銚子後の方だったので、ゆるゆるっとリカバリーJOG。
お台場を回って観光ランをしてきました！笑
https://www.facebook.com/lapulem/videos/721515501391073/
疲労回復するためには完全休養も大事ですが、かる〜く身体を動かすのも効果的。
最大心拍の50-60％で動くと血液循環が高まり回復が早くなります！
身体がだるいな〜という方はかる〜くのんび〜り泳いだり走ったりしてみてください^^
次回のランセッションは明日！
ドリルでフォームを作ってから、マイペースに周回コースを1時間走ります。
綺麗な夜景を見ながら走りましょう〜♪
【10月 RUN セッションスケジュール】
★RUN＠新豊洲
10/10(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】
https://www.facebook.com/events/797619093743961/
10/15(日)15:00ｰ18:00 RUN Training【2.5hキロ6分30ペース】
https://www.facebook.com/events/1465221133544103/
10/17(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】
https://www.facebook.com/events/454596834933681/
10/26(木)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋1hペース走】
https://www.facebook.com/events/2088012294557495/
★Trail Run＠逗子＆鎌倉
10/9(月/祝)Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/1698314826877551/
【集合場所】
赤い印のリパーク新豊洲駅前（駐車場）が集合場所です。
アクセスは東京メトロ豊洲駅から徒歩10分ほど。
◆オススメ駐車場
三井リパーク新豊洲駅前
すぐ近くにランニングステーションもあるので着替えも心配ありません！
帰りに1杯もできちゃいます♪
駐車場前が集合場所なのでお車の方も楽々アクセス！
◆オススメ ランステ
MIFA Football Park（施設使用料500円）
