夢の島陸上競技場でランセッションを開催しました。
ストレッチ、ドリルでフォーム作り。
インターバル(1000m × 5本)でゼーハーピリッと走ります!
ドリルに慣れてきた方は動きが良くなってきましたね^^
明日筋肉痛が届くかな〜♪
腕前後回しスキップ&ラン
https://www.facebook.com/lapulem/videos/861153077427314/
インターバルはレベルに合わせて1000~800mを5本。
5:30サイクルで。
5本目
https://www.facebook.com/lapulem/videos/861153784093910/
ランは腕で走る!!
拳の位置は腰骨の下くらいで、二の腕をしっかり後ろに引きましょう。
次回はインターバルセッションは7/20(金)、一週間の締めでお待ちしています!
ランセッション スケジュール
7/18(水)6:45-7:45 Morning run!! 日比谷公園
https://www.facebook.com/events/243463533128965/
7/20(金)19:15-20:45 RUN Training【Drill+インターバル走】夢の島陸上競技場
https://www.facebook.com/events/275111879704101/