夢の島競技場でランセッション開催しました。
ご参加ありがとうございました。
ラプレムのランセッションではドリルをタップリ♬
フォームを作ることでスムーズに走れるようになります。
写真↓のドリルで身体真っ直ぐになると、より地面に力を伝えられて、反発をもらって速く走れるようになります!
1人でやる時には壁に手をついてやってみてください。
お辞儀のように腰が曲がるのは×です。
地面からの反発がもらえなくなり、力も逃げてしまう。身体(軸)も曲がる。
常に全身真っ直ぐを意識ー!
続いてインターバル!
レベルに合わせて5:30サイクルで1000~800mを5本。
参加者の皆さんIMマレーシア組♪
11月のレースに向けてみんなで頑張りましたねー!!
来週もピリッと走りましょう^^/
ランセッション スケジュール
9/4(火)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷公園
https://www.facebook.com/events/2149779731911326/
9/5(水)19:00-20:45 RUN【Drill+インターバル走*800/1000m×5】夢の島競技場
https://www.facebook.com/events/484979401978104/
9/11(火)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷公園
https://www.facebook.com/events/710688702597662/
9/12(水)19:00-20:45 RUN【Drill+インターバル走*800/1000m×5】夢の島競技場
https://www.facebook.com/events/257048171505479/