夢の島競技場でランセッション開催しました。
ご参加ありがとうございました。
ラプレムのランセッションではドリルをタップリ♬
フォームを作ることでスムーズに走れるようになります。
定番の腕立て！継続中です♬
写真↓のドリルで身体真っ直ぐになると、より地面に力を伝えられて、反発をもらって速く走れるようになります！
1人でやる時には壁に手をついてやってみてください。
お辞儀のように腰が曲がるのは×です。
地面からの反発がもらえなくなり、力も逃げてしまう。身体（軸）も曲がる。
常に全身真っ直ぐを意識ー！
続いてインターバル！
レベルに合わせて5:30サイクルで1000～800mを5本。
参加者の皆さんIMマレーシア
組♪
11月のレースに向けてみんなで頑張りましたねー！！
来週もピリッと走りましょう^^/
ランセッション スケジュール
9/4(火)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷公園
https://www.facebook.com/events/2149779731911326/
9/5(水)19:00-20:45 RUN【Drill＋インターバル走*800/1000m×5】夢の島競技場
https://www.facebook.com/events/484979401978104/
9/11(火)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷公園
https://www.facebook.com/events/710688702597662/
9/12(水)19:00-20:45 RUN【Drill＋インターバル走*800/1000m×5】夢の島競技場
https://www.facebook.com/events/257048171505479/
