スーパービギナー＆フォーム改善⬆️クラスを開催しました。
前半60分はインドアで泳げる身体にするために、ストレッチ＆トレーニングを。
水に入る前の準備が大切です^^
後半60分はプールへ
プールでは以下の3つをメインにレクチャーさせていただきました。
・姿勢の確認、脱力（身体ぶらぶら）
・リカバリー（爪で水面触る フィンガーチップ）
・肘下に水を当てられるように（ドッグスカーリング）
フィンガーチップで省エネ＆海の影響を受けにくい平べったい泳ぎを。
リカバリーは横からもってきて、できるだけ身体が反転しないように。
フィンガーチップ見本。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/910900072452614/
スカーリングはドッグスカーリング（左右交互に肘下くるくる）をたっぷりと。
ボールを下から触るイメージで、小指を下にして！
何度も反復して身体で水の感覚を覚えていきましょう。
難しいですが、キャッチが上手くなりかなり進むようになります。
動画を見てイメージして練習してみてくださいね！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/910900629119225/
ご参加ありがとうございました。
スイムセッションスケジュール
8/31(金)20:50-22:00 Swim【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/172151976987386/
9/6(木)20:50-22:00 Swim【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/1971227986500887/
9/13(木)20:50-22:00 Swim【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/393924064470281/
9/20(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/2136351700017537/
9/21(金)20:50-22:00 SWIM【フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/265235494203011
