2ヵ月半ぶりのラン ドリル＆インターバルセッション♬
ドリルの前には身体ほぐし♬
筋膜＆筋肉リリースでパフォーマンスアップ。
✅効率よく走るためのドリル＆フォームチェック
ケガ無く楽に走れるよーに。
✅ウォーミングアップ約20分
各自ジョグ。
✅インターバル 1000m5本 / レスト1分（JOG、ちょっと頑張る、設定有り、なんでもOK！）
各自のペースでインターバル！😃
ラプレムのランインターバルセッションでは、どのレベルの方でもご参加OKです。
各自のレベルや目標に合わせて距離やレスト（休憩）を設定させていただきます。
ご参加ありがとうございました。
現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブ ラプレム メンバー様限定として開催しております。
クラブラプレムでは、現在メンバー募集中です。
ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
