江戸川区陸上競技場でランセッションを開催しました。

まずは、ストレッチ、身体ほぐし。
筋膜＆筋肉リリースで出力パフォーマンスアップ！

腕立て！

効率良く走るためのドリル＆フォームチェック

インターバル 1000m×5本！
ペースは各自。
レストは1分。

来月の平日に5000mタイムトライアルを開催します！
そこに向けて色々仕上げていきましょう💪

一緒に走りましょうーー！
来週も月曜開催予定！！！

楽に効率的に走れるフォーム作り！良いフォームで走る！
どのレベルの方もご参加いただけます😃
ご参加お待ちしてます。

🆕✨身体ほぐし！筋膜＆筋肉リリースで出力パフォーマンスアップ！
✅ストレッチ＆効率良く走るためのドリル＆フォームチェック（約20分）
✅ウォーミングアップ約20分
✅1000mを5本（JOG、ちょっと頑張る、設定有り、なんでもOK！ご相談ください）
✅動画撮影有（ カッコ良く撮られましょう🤟）

◆集合場所（19:00）
江戸川区陸上競技場に入って左側
https://www.edogawa-3field.jp/athletics/

※チェックシート記入がありますので、時間に余裕を持ってお越しください

◆アクセス
東西線 西葛西駅 から1.4km / 徒歩約14分
京葉線 葛西臨海公園駅 から2km / 徒歩約20分
駐車場無料！

◆料金　※当日現金/PayPay
メンバー　¥2,000
http://lapulem.jp/club-lapulem/

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