皇居ランセッションを開催しました。
身体ほぐし、ドリル色々、JOG30分、流し3-4本！
速くてもカッコ悪いのはね🤭
ゆっくりペースでもフォームがカッコ良い人はカッコ良い！！
速さよりも、まずは美しさ。
それが速さに繋がります✨
走りの基礎、ウォーキングからしっかりやります。
ランは周回コースなので、全然走っていない方もマイペースに出来ますよ🤗
怪我なくカッコ良く走れるフォームを目指して！
ランニングエコノミーを高めて、長く楽に走れるフォームを🤟
✅短時間で効果大！筋肉ほぐし＆ストレッチ
✅脚で走らない！ランニングフォーム習得！
✅身体に負担の少ない効率的な走り方＆脚筋力アップドリル
✅ウォーキング＆JOG30分＋WS/ちょっと速く大きく走って気持ち良く×3-5本🏃♂️🏃♀️
来週も火曜日に開催予定です🏃♂️🏃♀️💨
一緒に走るためのフォーム、身体作りをしていきましょう！
ランセッション スケジュール
6/22(月)19:00-20:30 RUN【Drillでフォーム作り＋1000m×5】江戸川陸上競技場
https://www.facebook.com/events/700486367462128/
6/23(火)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム作り＋JOG30分＆WS】皇居
https://www.facebook.com/events/1448026585405589/
