1月セッションスケジュール

2018年のレースは決まりましたか^^？

ラプレムではケガをしない、楽で疲れないフォーム指導を丁寧に指導しております。
セッションで楽しく身体を動かして、本番を楽しめるように準備していきましょう！

レースに向けてオリジナルのメニュー作りをしてほしい、
個人的に徹底的チェックしてほしい方はパーソナルコーチングをご活用ください。

【1月スケジュール】
★はclub Lapulemメンバーセッション
（スイムセミナーorパーソナルを受講後、ご入会いただけます）

1/6(土)9:00ｰ13:30 RUN【Drill＋30k/6’00Pace】新木場Bumb
https://www.facebook.com/events/172581873332789/

1/7(日)Bike 【ﾚｷﾞｭﾗｰ/100-120k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/853631678158311/

1/12(金)19:00-20:30 ISEランニングレッスン幕張

1/13(土)9:00ｰ13:30 RUN 【サブ3.5対策！Drill＋25k5’00】新木場Bumb
https://www.facebook.com/events/153171715322075/

1/14(日)9:00ｰ13:30 RUN 【サブ4対策！Drill＋25k5’30】新木場Bumb
https://www.facebook.com/events/1985610148347238/

1/16(火)19:45-22:00 Swim 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1121194298011545/

1/17(水)21:00-22:00 SWIM【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1693054510739828/

1/20(土)9:00-10:50 SWIM 【アイアンマン対策100×38本】辰巳
https://www.facebook.com/events/308104139708384/

1/20(土)12:00ｰ15:30 RUN 【Drill＋20k/6’30Pace】辰巳
https://www.facebook.com/events/1996675597272582/

1/22(月)19:45-22:00 Swim 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1502476306497442/

1/23(火)21:00-22:00 SWIM【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/134474293990768/

1/24(水)Bike 【ﾋﾞｷﾞﾅｰ/80-100k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/148563652461635/

1/25(木)21:00-22:00 SWIM 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/128119517864760/

1/27(土)BIKE Training【ﾋﾞｷﾞﾅｰ/100-120k】館山
https://www.facebook.com/events/182485565829974/

1/30(火)21:00-22:00 SWIM【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1598592956873407/