6月スケジュール

トライアスロン、OWS、アクアスロンとレース盛り沢山ですね〜！
笑顔でスタートして、無事に戻ってこれるように、しっかり準備していきましょう。

6/15(金)は新規ランセッション！夢の島陸上競技場でドリル＆インターバル走します！！

6/29(金)も開催します！！
19:15ｰ20:45 RUN Training【Drill＋インターバル走】

6月もラプレムで楽しくトレーニングを♪

◆OWS Training 【400m7分以内対象】葉山一色海岸
泳ぎ方レクチャー＆がっつり4〜5k泳ぎます！

◆OWS Lesson 【400m9分以内対象】葉山一色海岸
海慣れ＆泳ぎ方レクチャーEnjoy♪3〜4k泳ぎます！

◆ゆるっとトレラン【約9k/10k60分以内対象】葉山
6/9(土)
https://www.facebook.com/events/227586011349433/

Indoor Training　
ストレッチ＆トレーニングでトライアスロン種目の身体つくり

Swim Training
①Drill＋泳ぎこみ　400m12分で泳げる方対象。1500〜2000m泳ぎます。
②スーパービギナー　泳ぎ方を学ぶセッション。50m泳げる方、フォーム改善されたい方対象

RUN Training
3つの基礎ドリルと応用ドリルでカッコ良く走れるフォーム作り！
800〜1000mのインターバル走でピリッと走ります。

（★はclub Lapulemメンバーのみ参加可）

★6/11(月)20:50-22:00 Swim Training ぐるぐるスイム
https://www.facebook.com/events/197811480838054/

6/12(火)19:15-22:00 海でスイスイ泳げるスイムセミナー
http://lapulem.jp/seminar/

★6/13(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/797533970634243/

6/13(水)20:50-22:00 SWIM Training【海で速く泳げるフォーム作り＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/230470604198934/

★6/14(木)19:00-20:45 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/240035233400259/

6/15(金)19:15ｰ20:45 RUN Training【Drill＋インターバル走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2156691624617853/

★6/19(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/2046246715448957/

6/19(火)20:50-22:00 SWIM Training【海で速く泳げるフォーム作り＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/575696489490211/

6/20(水)19:45-22:00 Swim Training 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2062418710667649/

★6/21(木)20:50-22:00 Swim Training ぐるぐるスイム
https://www.facebook.com/events/1897840046945509/

6/25(月)20:50-22:00 SWIM Training【海で速く泳げるフォーム作り＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/645903202408172/

★6/26(火)19:00-20:45 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/423692081390808/

6/27(水)20:50-22:00 SWIM Training【海で速く泳げるフォーム作り＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/169381237113746/

★6/28(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/250588392350817/

6/29(金)19:15ｰ20:45 RUN Training【Drill＋インターバル走】