9月スケジュール

だいぶ涼しくなり少し淋しい気もしますが、しっかり走れる楽しみな季節がやってきます！
9月は九十九里、銚子、八景島、村上などなど！シーズン後半も盛り盛り上がっていきましょう！

OWSは9/22(土)がシーズンラスト！
ランニングはインターバル、フォーム改善を実施中。トレランや距離走も入れていきますね〜
アイアンマン向けの合宿＆セッションも開催しますよ！

スイムは海で速いフォーム習得に特化したセッションを実施中です。

（★はclub Lapulemメンバーのみ参加可能）

9/4(火) RUN【Drillでフォーム改善＋JOG】日比谷
https://www.facebook.com/events/2149779731911326/

9/5(水)RUN【Drill＋インターバル走*800/1000m×5】夢の島
https://www.facebook.com/events/484979401978104/

9/6(木)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/304584533650163/

9/6(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/1971227986500887/

★9/10(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/495033817632692/

9/11(火) RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/710688702597662/

9/12(水)RUN【Drill＋インターバル走*800/1000m×5】夢の島
https://www.facebook.com/events/257048171505479/

★9/13(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/267144770801053/

9/13(木)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/246343099400610/

9/13(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/393924064470281/

★9/14(金)21:00-22:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター

9/17(月/祝)Bike【アイアンマン対策！150k＋RUN】館山
https://www.facebook.com/events/362039230997783/

9/20(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/2136351700017537/

9/21(金)20:50-22:00 SWIM【フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/265235494203011/

9/22(土) OWS Training 【400m9分以内対象】葉山
https://www.facebook.com/events/1948010835497738/

9/22(土) OWS Lesson スキルアップ！【400m12分以内対象】葉山
https://www.facebook.com/events/1880664635563817/

9/23(日) 銚子トライアスロン

9/29(土)8:30-13:00 RUN【地脚作り！Drill＋25k走6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/252956532214533/