1月セッションスケジュール

2019年の目標は立てましたか？
運動レベルはそれぞれ。
自分にとって必要なトレーニングをチョイスして、ケガなく楽しみましょう♪

1月はラン強化月間！
スイムはclub Lapulemメンバーの方のみとなりますので、
ご入会希望の方はこちらからご登録ください。

★が付いているものはclub Lapulemメンバー様のみご参加いただけます。
過去にセッションにご参加いただいた方はご入会いただけますので、参加希望の方はコチラからご登録ください。

★1/4(金)19:30-21:00Happy run ¥0【1時間キロ6分】隅田川
https://www.facebook.com/events/966241190234347/

★1/5(土)14:00-15:30 Happy run ¥0【400mインターバル40分間】夢の島
https://www.facebook.com/events/2253417511370160/

1/6(日)9:00ｰ14:00RUN【走り込み！Drill＋30k/6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/317989805455740/

★1/7(月)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/564605080631021/

1/8(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/2442050295827047/

★1/9(水)12:00-15:00 Happy run ¥0【3時間走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/948421102212978/

1/10(木)9:00-16:00 Bike【100-120k＋RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/283164952388142/

1/10(木)19:30ｰ21:15 RUN【Drill＋インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/375773219849436/

1/11(金)9:00-16:00Bike【100-120k＋RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/750270645328105/

★1/11(金)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/390604831686485/

1/12(土)9:00ｰ13:00RUN【サブ3.5対策！Drill＋25k/5’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/2255273921210296/

1/13(日)9:00ｰ13:30RUN【サブ4対策！Drill＋25k/5’30Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/986324801576060/

★1/14(月/祝)19:00-21:00UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/602307990223190/

1/15(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/350468339104845/

★1/18(金)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/2012633172148732/

1/20(日)14:00-17:00RUN【基礎作り！フォーム作りDrill＋2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2240844546161947/

★1/23(水)20:00-21:45Swim【動画チェック＋泳ぎこみ】夢の島
https://www.facebook.com/events/262535377753527/

1/24(木)19:30ｰ21:15 RUN【Drill＋インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/546171982528490/

★1/25(金)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/1759865880780415/

1/26(土)9:00-16:00Bike【100-120k＋RUN】館山
https://www.facebook.com/events/495436697632469/

★1/28(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/281830669345352/

★1/31(木)19:30-21:00 Happy run ¥0【1.5時間走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/493442237845759/

Happy run
コーチ陣も走るセッション。参加費無料

UKIUKI swim
指導あり、コーチ陣も泳ぐセッション