12月はフォーム改善するチャンス!
スイムは2時間枠の初心者&フォーム改善クラスを開催します。
トライアスロンシーズン中は1時間枠でしか行わないため、かなり貴重です!!
12/13(金)19:00-20:50 Swim【定員6名!フォーム改善セミナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/595317541274563/
※セッション中に動画を見てアドバイス、後日個別にフィードバックをお送りいたします!
12/20(金)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/482282652634481/
12/25(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/432933460706048/
ランはマラソンに向けて走り込んでいる方が多いと思いますが、
フォームが良くなると、同じパワーで走っていても動きが良くなることでタイムアップ、脚が疲れにくくなります。
ドリル後にメニューをやって効率良く走りましょう!
https://www.facebook.com/events/580351505841276/
12/12(木)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/1228950300624223/
★12/16(月)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/1040044603008038/
12/18(水)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/522251298359840/
★12/27(金)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553572512146579/
12/28(土)12:00-14:30 Run【ドリル→周回コースで1時間走】辰巳
https://www.facebook.com/events/3203448709681686/
12/31(火)9:00ー14:00 RUN【走り込み!Drill+40k走/B-up】新横浜公園
https://www.facebook.com/events/721106931734637/
マラソン、トライアスロンに向けて脚作りしたい方は、12/29の逗子トレラン!
12/29(日)9:00-15:30 Trail Running【地脚作り/26k】逗子
https://www.facebook.com/events/415642976031225/
2020年を迎える前に、フォーム&脚作りをしていきましょう!!
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UKIUKI Swim、Happy Runはメンバー様のみご参加可能club LapulemはFacebookグループで様々な情報をお知らせしています。大会サポート、一緒に大会に出たい!などありましたら一緒に楽しみませんか♫
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https://www.facebook.com/events/745557849251146/
★12/10(火)15:00-16:30 Happy RUN【1000m×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/580351505841276/
★12/10(火)17:30-18:30 Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/586987828737440/
★12/10(火)19:00-20:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/431742127539213/
12/11(水)8:00-16:00 Bike130k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/819728455135298/
12/11(水)19:30ー20:30【トライアスロン& Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/444556182918801/
12/11(水)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2475294266127554/
12/12(木)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/1228950300624223/
12/13(金)19:00-20:50 Swim【定員6名!フォーム改善セミナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/595317541274563/
12/14(土)17:00-18:30 RUN【Drill+インターバル走*1000/600m×8】夢の島
https://www.facebook.com/events/965685110498006/
12/15(日)9:30-12:30 Run【ドリル→キロ6’00-6’30で約20km】門前仲町/越中島集合
https://www.facebook.com/events/2357606267883947/
https://www.facebook.com/events/1040044603008038/
★12/17(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/436528820400316/★12/17(火)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/570345733734756/
12/17(火)19:30ー20:30【トライアスロン& Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/969941173365110/
https://www.facebook.com/events/495009994424197/
12/18(水)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/522251298359840/
★12/19(木)9:00- Happy Bike ¥0 →海鮮丼ランチ【荒川1往復】
https://www.facebook.com/events/482282652634481/
★12/23(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西プール
https://www.facebook.com/events/2509679332485101/
★12/24(火)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×25*2’00/20* 2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/752391998567150/
★12/25(水)15:00-16:30 Happy RUN【1000m×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/1494419160706764/
12/25(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/432933460706048/
12/26(木)8:00-16:00 Bike130k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/480189742703749/
12/26(木)19:30ー20:30【トライアスロン& Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/586987828737440/
12/26(木)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2464006070586963/
★12/27(金)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553572512146579/
12/28(土)9:00-Swim【アイアンマンの距離にチャレンジ!100×38本2’00/2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/649383255594953/
12/28(土)12:00-14:30 Run【ドリル→周回コースで1時間走】辰巳
https://www.facebook.com/events/3203448709681686/
12/29(日)9:00-15:30 Trail Running【地脚作り/26k】逗子
https://www.facebook.com/events/415642976031225/
12/31(火)9:00ー14:00 RUN【走り込み!Drill+40k走/B-up】新横浜公園
https://www.facebook.com/events/721106931734637/