2025年スタート！
1月
もイベント盛り沢山
1月
もイベント盛り沢山・
ラプレムスケジュール・
メンバー(club Lapulem)について
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1/1(水)17:00-19:00
Swim【お正月だよ泳ぎ込み！50m×11-15本×4セット】
メンバー限定
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1/1(水)20:00-新年会
メンバー限定
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1/2(木)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル400-1000m×10本】
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1/3(金)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル2000-4000m×3本】
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1/4(土)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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1/5(日)10:00-13:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル400-1000m×10本】
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1/5(日)14:00-16:00
Swim【お正月だよ泳ぎ込み！50m×11-15本×4セット】
メンバー限定
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1/7(火)19:00-20:30/代々木50m
スイム【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】
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1/8(水)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
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1/9(木)18:30-20:00/皇居
RUN【動きづくり&坂インターバル】
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1/10(金)19:00-20:00 /ヤエスク
SWIM【徹底的に！フォーム改善！ +インターバル】
メンバー限定
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1/11(土)9:00-12:10/夢の島公園
RUN【動きづくり＋走り込み！(2時間走)】
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1/13(月祝)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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1/15(水)-1/21(火)/石垣島
石垣島ゆる～りトライアスロンキャンプ
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1/25(土)13:00-16:00/赤坂御所
Happy RUN【3時間走】
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1/26(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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1/28(火)19:00-20:00 /ヤエスク
SWIM【徹底的に！フォーム改善！ +インターバル】
メンバー限定
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1/30(木)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
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2/1(土)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル2000-4000m×3本】
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2/2(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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2/7(金)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
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2/8(土)9:00-12:00/夢の島公園
RUN【動きづくり＋インターバル2000-4000m×3本】
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2/9(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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2/11(火祝)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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2/12(水)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
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2/15(土)13:00-16:00/赤坂御所
Happy RUN【3時間走】
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2/16(日)8:00-14:30/上総湊
房総でBIKE＆RUN【BIKE80-100㎞+RUN1時間】
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2/19(水)-3/11(火)/宮古島
宮古島トライアスロンキャンプ
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3/14(金)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
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3/15(土)-3/16(日)/館山・南房総
房総『バイク＆ラン』トレーニングキャンプ
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3/17(月)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム
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3/18(火)19:00-20:30/代々木
SWIM【100m×15(2’30)or20本(2’00) 】
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3/26(水)13:00-16:00/赤坂御所
Happy RUN【3時間走】
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3/26(水)17:00-19:00/東京体育館50m
ウキウキスイム【100m×30本(2’00)or 300-400m泳いで少し休みなど調整 】
メンバー限定
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3/29(土)-3/30(日)/館山・南房総
房総『バイク＆ラン』トレーニングキャンプ
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3/31(月)15:00-16:50/アクアティクスセンターサブ25
ウキウキスイム/
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4/4(金)15:00-18:00/赤坂御所
Happy RUN【3時間走】
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4/4(金)19:00-21:00/東京体育館50m
ウキウキスイム【100m×30本(2’00)or 300-400m泳いで少し休みなど調整 】
メンバー限定
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4/5(土)-4/6(日)/館山・南房総
房総『バイク＆ラン』トレーニングキャンプ
